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肉離れや痙攣にお悩みの方。スポーツからの回復時に高レベルでサポート。ZMAは亜鉛とマグネシウムの最適バランスで修復に効果あり。男性1日3カプセル,女性はカプセル なるべく空腹時または就寝30〜60分前
ZMA 180カプセル 亜鉛 マグネシウム ビタミンB-6
3,888円(税込)
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ZMA 180カプセル 亜鉛 マグネシウム ビタミンB-6
3,888円(税込)
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肉離れや痙攣にお悩みの方。スポーツからの回復時に高レベルでサポート。ZMAは亜鉛とマグネシウムの最適バランスで修復に効果あり。男性1日3カプセル,女性はカプセル なるべく空腹時または就寝30〜60分前

吸収を最大化し運動からの回復を促進するよう作られた亜鉛とマグネシウムの相乗的な組み合わせです。亜鉛は、細胞増殖や組織修復の調節、ならびに健康な免疫系の維持において、中心的な役割を果たします。またマグネシウムは、電解質バランス、エネルギー生産、正常な神経機能の維持に不可欠です。身体活動は、これら2つのミネラルの必要性を高めるので、ZMA は、その補充に理想的なサプリメントです。

亜鉛、マグネシウム、ビタミンB-6配合
GMP品質保証
栄養補助食品

▼筋肉がつる原因
原因は大きく2つあり肉体疲労と栄養不足。多くの場合は筋肉疲労、水分不足、電解質の不足、寒暖の急激な変化、神経系の伝達機能低下など、いくつかの要素が重なって起きます。運動不足であったり、普段とは違う筋肉の動かし方をしたり、急に力を入れたりして、筋肉に強い刺激を加えることや、体(筋肉)を冷やしてしまうことで血行が悪くなり、その影響で筋肉が収縮して足がつってしまうこともあります。

筋肉疲労
冷え
運動(汗をかくなどの水分不足)
普段と異なる動き
汗をかいたり下痢をしたときの脱水症状による電解質のバランスの崩れ
ミネラル(カルシウム、マグネシウム、カリウムなど)不足
神経の異常反射
薬剤(降圧剤やホルモン剤)
病気

▼つりやすい状況
スポーツなどで筋肉が疲労した時によく起こります。筋肉の使いすぎでエネルギ−の補給が間に合わなくなり乳酸という物質が筋肉に貯まり痙攣を引き起こします。

▼筋肉がつったときの対処法
ストレッチで筋を軽く伸ばす。普段から行うことも有効。発作後の痛み、筋肉の硬い感じに対しては、軽く温めて、マッサージするのがベターです。マッサージを行う際には優しく筋肉を押していくようにします。また湯などで周辺の体温を高めることも血行の改善に効果があります。
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