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クライマーズメンテナンスの新兵器。3Dストレッチロールの振動をそのままにコンパクト化。携帯性も高いため、身体が冷えやすい岩場やコンペでのアイソレーション時のウォームアップ、故障部ケアなどに最適。トリガーの凹凸はストレッチロール以上に隆起があるため筋膜を剥がす効果が向上。まさにクライマー向けの仕様。継続的に使用することで故障リスクの軽減とパフォーマンス向上が実感できます。ホメオスタシス(生体恒常性)の安定を図れる筋膜リリースローラー。ストレッチ中にベルトを使って硬い部位を刺激し効果的に可動域を広げられます。
DoctorAIR(ドクターエア) 3D Massage Roll(3Dマッサージロール) ※携帯電動なのでアップに最適 ※クライマーの筋肉ほぐし ※クライマーテスト済み ※取寄せも可
9,799円(税込)
ポイント5倍! 485 ポイント還元 11/15まで
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クライマーズメンテナンスの新兵器。3Dストレッチロールの振動をそのままにコンパクト化。携帯性も高いため、身体が冷えやすい岩場やコンペでのアイソレーション時のウォームアップ、故障部ケアなどに最適。トリガーの凹凸はストレッチロール以上に隆起があるため筋膜を剥がす効果が向上。まさにクライマー向けの仕様。継続的に使用することで故障リスクの軽減とパフォーマンス向上が実感できます。ホメオスタシス(生体恒常性)の安定を図れる筋膜リリースローラー。ストレッチ中にベルトを使って硬い部位を刺激し効果的に可動域を広げられます。

欠品色取寄せ5日。究極の電動ロールに携帯性重視の方、筋肉量の少ない方に最適サイズが登場。ストレッチロールでは大きくて関節や背中に収まらなかったり筋肉に厚みのないクライマーに最適。4段階の振動が次元を超えた回復と成長を促します。アシストカバーで手の届かない所も。振動と合わせて動作トレーニングをすれば、制限のある極小筋肉群の血流を促し、鍛錬できない筋動員力を最大化可能。トレーニングしながら筋膜リリースできる奇跡のローラー。クライミング界ではグッぼるのみが販売。※筋肉量の多い方はストレッチロールがオススメです。

▼スタッフコメント
最近はコンペ会場でよく見かけるようになりました。充電なのにこの振動は超便利。確実に筋肉の張りをほぐせます。これなくしては調子が出ないクライマーも続出。年齢が上がれば上がるほど使用率も上がってます。メンテナンスはホントに大切です。

▼電動リリースロール2種類と専用マット
3DストレッチロールS https://goo.gl/R3f67i
3Dストレッチロール https://goo.gl/H89uyd
…ストレッチに最適。筋肉量が多い。強めに効かせる。上に乗って転がす。
3Dマッサージロール https://goo.gl/EaQRnA
…マッサージに特化。筋肉量が少ない。移動が多い。手に持ってあてる。
ヨガマット https://goo.gl/qCkoGq
…軽くて携帯もできる専用ストレッチマット。振動吸収できてどこでも使えます。

2種類はそれぞれ違います。用途に合わせて選んだり、アスリートなら両方持ちで使い分けが理想的です。最大の違いは筋肉量。乗っても壊れないほど丈夫な3Dストレッチロールなら身体の大きな方や筋肉量の多い格闘技やパワー系に好まれ、その名の通りストレッチに最適。軽量の3Dマッサージロールはピンポイントでほぐす事ができ、エクササイズしながら手で持ち保持するのも楽。押し当てずに使用したい方や移動の多い方にピッタリです。

▼グッぼるサポートクライマー 亀山選手コメント
普段ストレッチにマッサージロールを組み込んでいます。クライミングをする前は、いきなりストレッチをしても、体が温まっていない状態では伸ばしたい筋肉をほぐすには時間がかかります。マッサージロールを使うことで時間短縮だけでなく、自然と血流が良くなることで体も温まり、効率よくアップができる印象です。
また、ハードなトレーニングの後にも疲労回復の目的でマッサージとして使用しています。通常のストレッチは多くの種類をこなさなければ、全身の細かな部分まで伸ばすことはできません。ストレッチロールの振動は、こうしたストレッチで伸ばすことの難しい背中側の筋肉や、全身の筋膜をほぐすには手軽で最適だと感じています。

▼店長コメント
クライミングでは小さな筋肉群を鍛え、体重当たりのパワーを最大にするため、普段使わない微小なインナーマッスルが硬直しやすく、全体のコーディネーションを下げてしまいがちです。普通にストレッチするだけではムーブに繋げられる柔軟性は確保できません。筋膜リリースが必要となります。筋膜リリースから始まる完璧なボディケア。クライマー専用とも思えるくらい。筋肉痛後の「筋繊維が縮まる」状態を筋膜からスムーズにリリース。身体が固いなぁと感じたらこれ。まずは当てるだけでも効果あります。サプリMSMとの併用でアクティブレストにも効果的です。怪我をしててもクライマーとして行動したいですね。

▼グッぼるスタッフコメント
携帯しやすいサイズなので岩場に持ち込んで使用しています。電動による振動で寒空の下でも血行促進による即暖性があり、スムーズにウォーミングアップが行えました。冷えた身体はもちろん、指先も温めることができます。また高難度の課題でトライの間隔を空ける場合にも、振動したマッサージロールを身体にあてたり脚で挟んだりすることで身体が冷えるのを防げました。年中使えますが、冬場のハイシーズンではかなり頼れる存在になりそうです。

▼慢性筋拘縮(CONTRUCTURE)
故障している多くのケースとして慢性筋拘縮が考えられます。簡単に言うと筋肉がロックされた状態のまま痛みがある状態です。その箇所を優しくそして強くしっかりと筋膜リリースします。拇指押圧の代わりが十分可能ですので慢性筋拘縮(CONTRUCTURE)に効果を発揮します。これで諦めていた箇所や動きの復活を望めます。一人で筋膜リリースが出来る事がアスリートに想像以上の回復効果を与えてくれます。クライミングによる腰痛の場合は腰より下部の大殿筋上部をほぐすと効果的です。肩の痛みには肩甲骨の下が効果があります。

一般的名称………………家庭用電気マッサージ器(管理医療機器)
医療機器認証番号………228AHBZX00025000
電源………………………AC10V〜50-60Hz リチウムイオン充電池(DC7.4V 2200mAh)
定格消費電力……………10W
充電時間…………………※約3時間(満充電まで)
電池持続時間……………※最長:約180分(弱で使用)最短:約90分(強で使用)
充電回数…………………※450回
振動回数…………………弱:2300回/分(±300回)
    …………………中:2700回/分(±300回)
    …………………強:3700回/分(±300回)
    …………………モード:最大平均3100回/分(±300回)
タイマー…………………15分(±10%)
使用環境温湿度…………+10〜+40℃ 30〜85%RH
保管環境温湿度…………0〜+40℃ 10〜85%RH
寸法………………………φ85×H310mm
質量………………………675g
原材料……………………EVA、ABS、ポリエステル
製造国……………………中国

※実際の時間および回数は使用状況・使用環境により異なります。また1日15分の使用を想定しております。本製品は医療機器ではありません。安全のため充電したままの動作はできない仕様になっております。

クライミングで有効な足首・開脚・腰・肩への応用


メーカーより


ハイパーヴァイブレーションとは
3分間に10,000回※のハイパワー振動が刺激することで、 日々のストレッチや運動を効果的にします。筋力アップやシェイプアップの補助として、 一人ひとりの理想ボディ作りをサポートします。※レベルによって振動回数が異なります。


筋膜リリース
筋肉や骨を覆う膜を「筋膜」といい、その癒着を剥がすことを「筋膜リリース」といいます。筋膜が癒着すると、隣接した筋肉同士が干渉し合い、それぞれの使用量や使用率が低下してしまいます。筋肉自体も硬くなってしまい、本来のポテンシャルを発揮することが出来ません。筋膜リリースをしっかりと行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、身体の可動域が広がります。それにより、スポーツパフォーマンスの向上も期待できます。プロアスリートも取り入れている、大切なインナーケアです。


ダイエットとの関連性
ドクターエア3Dマッサージロールはダイエット器具ではありませんが、マッサージロールで筋膜リリースを行うことで筋肉の使用量や使用率がUPし、周りの脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる可能性は十分にあるということになります。「ダイエットを補助する」という意味では、役に立つツールとなるでしょう。






以下の写真はストレッチロールを使用していますが3Dストレッチロールでも同じエクササイズが可能です。


エクササイズ例 上級者編

大殿筋(お尻)
お尻の腸骨(骨盤)についている筋肉。ヒップアップや骨盤矯正、正しい姿勢の維持に効果的です。

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足底筋(膜)
足の裏の土踏まずを形成する筋肉。この筋肉を鍛えることで偏平足を防ぎ、疲れにくく全身のバランス感覚を保つと言われています。

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前脛骨筋
つま先を上げる動作に関連する筋肉。マラソンや陸上競技はもちろん、歩行時の躓き防止に効果的です。

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半身バランス
三角筋・上腕二頭筋・腹斜筋・中殿筋に作用。シェイプアップにも効果的です。




エクササイズ例 初級者編
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腰のケア
脚の付け根からお尻を起点に、腰回りの筋肉にポイント的にアプローチ。腰回りを効果的にケアします。

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内ももシェイプ
両ももでストレッチロールの振動を抑えるように挟むことで、余分な筋肉が外側につきすぎず、内ももシェイプが期待できます。

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肩・背中のケア
肩の付け根から背中全体を振動によって刺激することで、美しい姿勢につながります。

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胸筋アップ・二の腕引き締め
ストレッチロールの振動を両手で抑え込むように抱えることで、腕〜胸までの筋肉を刺激し、バストアップや二の腕の引き締めも期待できます。

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腹筋・下腹部シェイプ
両ひざ〜ももにかけて振動したストレッチロールを挟み、上半身を起こしたままの状態をキープするだけで、上半身の上下運動なく腹筋・下腹部の引き締めも期待できます。



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効率的なストレッチで+20ヤードが実現 ゴルフダイジェストオンライン

▼電動リリースロールと相性抜群
DoctorAIR(ドクターエア) YOGA MAT(ヨガマット)
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レビュー

  • 30代
  • 男性
  • 2018/02/17 11:40:58
背中とか、肩甲骨まわりとか、手が届かない部分をほぐすのに最適。
岩場までのロングドライブ後にも。
2018/02/17 19:11:27
購入ありがとうございました。たしかにドライブ中は最適です。岩場終わりのほぐしにもかなり効果があります。
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