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グッぼる講習 団体

グッぼる団体講習 - 体育演習や育成に最適化した講習

グッぼるのクライミング事業の中に「公共性」と「育成」があります。より近くにクライミングに触れ、理解してもらい、体験して、センスを身に付けてもらうのが目的です。自然に挑むことは、人知の限界を超え、共存の必要性と破壊の必然性に向き合い学ぶ唯一の手段です。新しい世界であるクライミングとの出会いは、多くの山や岩を目指す人材を増やすのはもちろん、多様な考え方を垣間見ると共に「身体の記憶」としても何かを感じとってもらえるため、心技体の育成にはかなり期待できます。

時間:平日12:00〜16:00 通常営業前
人数:1回の受講は18人まで
回数:最低1ヶ月内に3回、理想は3ヶ月内に6回
料金:1回90分 初回1080円 以降1080円 レンタル込
問合せ:http://goodbouldering.com/contact

ご用意いただくもの:
薄い靴下と動ける服装でお願いします。
時間短縮のため、事前に申込用紙を印刷、記入して初日にお持ち下さい。
グッぼる登録用紙.pdf> http://goo.gl/eu6ZRj

学校提出フォーマット:
ボルダリング実習 授業実施要項.pdf> http://

実施例 

????高校 体育演習 全3回????
??1日目:ムービー、歴史、利用説明、白番号ツアー、3グループセッション30分、トレーニング体験

ムービー
   YouTube FirstAccent予告 リードとボルダー(白石阿島)

歴史
   登山と同じ記録を残すスポーツ。どこをどう登ったかを記録。それは小さな岩でも同じ。
   巨人の肩の上:人類で記録を伸ばしその技術を元にさらに記録を伸ばす。よってどうすればそれが出来るのかを公開する義務がある。課題に対して常に敬意を払う。
   プラグマティズム:行動を人生の中心にすえ,思考,観念,信念は行動を指導すると同時に,逆に行動を通じて改造されるものであるとする。

基本の登り方

  • ふたりずつラング大ぶら下がり測定 順に並ぶ
  • 結果で3グループに分ける
  • 同じ色とマークだけでスタートSからゴールGまで
  • 足自由と書いてあれば足は自分で探す 10%混在
  • 腕をのばす フリをつける ツマ先を使う

実際の登り

  • 白番号ツアー 全員を登らせたら勝ち 30分
  • 垂壁トラバース 落ちた所で交代 ゴールまで

トレーニング体験

  • ツアー終わった順に体験
  • TRXプッシュアップ スラックライン

 ??2日目:2グループ ムーブ6種 個人トライ白1点 青2点 黄4点 個人で得点方式

ムービー

   Youtube グリップ

基本のムーブ

   ふたりずつラング大ぶら下がり測定 順に並ぶ(前回と同じ)

   結果で3グループに分ける

   ルーフの白ツアーでムーブ指導 指を伸ばす ヒジを耳より後へ 振りをつける

実際の登り

   登れる最高グレードを更新

   グループセッショントライ

トレーニング体験

   スラックライン 立ち上がり10秒練習15分 チーム別10秒達成人数競争   

   シングルレッグスクワット20回 二人



 
??3日目:ムービー 3グループ 団体トラバース ランジ体験 筋トレ スラックライン

ムービー

   Youtube グリップ ムーブ

基本のムーブ

   ふたりずつラング大ぶら下がり測定 順に並ぶ(前回と同じ)

   結果で3グループに分ける

   キャンパでグリップの練習 オープン(アーケ) クローズド(タンデュ) クリンプ

   ムーブ実践 ダイヤゴナル カウンター ハイステップ フラッギング ランジ

実際の登り

   ランジの練習 男女別課題 1本ずつ 3人できる程度

   ルーフ下トラバース 落ちた所で交代 ゴールまで

   ルーフの足ブラ移動 何を使っても良い

トレーニング体験

   ツアー終わった順にアトミックプッシュアップ

   スラックラインの静止30秒

RESTOCK ITEM再入荷

  • BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) ATCパイロット ※86g 対応ロープ8.7〜10.5mm ※操作しやすい新定番 BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) ATCパイロット ※86g 対応ロープ8.7〜10.5mm ※操作しやすい新定番

    待望の新型ATC。不意の墜落にクイックな制動を生む仕組みが高評価。人間工学に基づいた持ちやすさ抜群のグリップ。これが滑らかなロープハンドリングやキレイな下降ができ、さらにロープにネジレをも防止。こに操作感とブレーキ性能に高さで、慣れていなくてもクイックな動きが可能に。今までにない操作感は反応の良さと安心感を同時に感じさせてくれます。改良を重ね予定より1年遅れの発売。山岳のプロに特に好評です。

    4,860円(税込)

  • CLIMBER'S BIBLE(クライマーズバイブル) 上巻2200円/下巻1800円 ※メール便88円 CLIMBER'S BIBLE(クライマーズバイブル) 上巻2200円/下巻1800円 ※メール便88円

    国内で名のあるクライマーを排出、育てているPUMPのノウハウ本。トレーニング方法や登りの方向性に迷ったらこれを読んで欲しい。

    1,944円(税込)

  • VINGA(ヴィンガ) クライミングシューズ専用ソールクリーナー ※奇跡のフリクション ※専用スポンジ付き ※劇的グリップ力UP VINGA(ヴィンガ) クライミングシューズ専用ソールクリーナー ※奇跡のフリクション ※専用スポンジ付き ※劇的グリップ力UP

    まさにソール革命。クライミング専用ソールクリーナー誕生。ゴムの性質に着目して元の素材に戻す成分を配合。ゴムの栄養剤とも言えます。質の高い登りにはそれなりのシューズメンテは必須。道具はケアしてこそ愛着もわき性能も発揮できます。ソールについたゴミやチョークを落として確実にグリップ力を向上させます。使い込んで足に馴染んだシューズにこそオススメ。足にあった湾曲でフリクションがさらに向上。つま先部分だけなら毎日使用しても2ヶ月程度は性能が持続します。

    3,000円(税込)

  • MadRock(マッドロック) Duo Pad(デュオパッド) ※超画期的収納システム ※メインマット1枚サブマット2枚収納可 MadRock(マッドロック) Duo Pad(デュオパッド) ※超画期的収納システム ※メインマット1枚サブマット2枚収納可

    複数枚のマットを楽に運べる。クライマーの欲しかった機能が全て集約した革命的マット。3層構造のかなり大きなサイズマですがなんと約7.0kgの軽さ。収納力システムが優秀でメイン1枚サブ2枚が楽々収納でき安定して持ち運べます。これならマットが足りなくて困る事がなくなります。さらに荷物もガッツリ入ります。

    41,040円(税込)

  • AntWorks(アントワークス) ロータント ライナー(バー) / スフィア(ボール) ※リズムで回してLT向上 AntWorks(アントワークス) ロータント ライナー(バー) / スフィア(ボール) ※リズムで回してLT向上

    見た目以上に効果大!ぶんぶんゴマトレーニング。鍛えにくい僧帽筋内側と肩甲下筋(けんこうかきん)をパンプさせ今までなかったレベルまでLTを向上。動きがリズミカルなのでアップやコディネーションにも。上下左右にずらせばガストンやピンチなど応用可。小さく持ち運んでコンペのアップに。持ち手は2タイプ。ライナー(バー)はカチの持続力を上げたり肩周りの故障対策に。スフィア(ボール)はパーミングの耐乳酸性アップやグリップを肩から出力したい方に。※小さな工場の手作りなので次入荷は未定

    7,830円(税込)

  • SCARPA(スカルパ) CHIMERA(キメラ) ※新型レースアップ ※取寄せも可 SCARPA(スカルパ) CHIMERA(キメラ) ※新型レースアップ ※取寄せも可

    最新ドラゴひも靴。レースアップが見直され新技術との融合で再開発。土踏まずからカカトにかけてあるブルーのカウンターがかなり固めでドラゴより剛性があり丈夫でねじれにくいです。ヒモと言ってもスピードレース機構が素晴らしくパッと絞められますので全く面倒はありません。逆に縦の微調整が上手くできるので今までにないフィット感は絶対体験して欲しいです。

    20,520円(税込)

      ◯取寄せも可
  • Faza Brushes(ファザブラシ) DREAMTIME(ドリームタイム) ※1点チョイス品 ※メール便88円 Faza Brushes(ファザブラシ) DREAMTIME(ドリームタイム) ※1点チョイス品 ※メール便88円

    Fazaを象徴するブラシ、ドリームタイム。まさに魔法の杖。木枝の表情をそのままに自然とアートが融合。ここまで個性的なブラシで見たことありません。見た目のインパクトも特徴的ですが、高密度な毛とグリップでチョークもかなり落としやすくなっています。お好みのブラシ番号を選んで購入してください。

    2,862円(税込) 2,774円(税込)

  • Faza Brushes(ファザブラシ) CONFESSION(コンフェッション) ※1点チョイス品 ※メール便88円 Faza Brushes(ファザブラシ) CONFESSION(コンフェッション) ※1点チョイス品 ※メール便88円

    どんなホールドも磨ける機能美を備えたコンフェッション。ファザブラシの中でもシンプルなデザインの一本です。持ち手の穴が違うだけですが一品モノです。見た目以上に握りやすい柄や先端の毛が分厚い仕様で使い勝手の良いブラシです。お好みのブラシ番号を選んで購入してください。

    1,728円(税込) 1,631円(税込)

  • Faza Brushes(ファザブラシ) CHAOS(カオス) グループ1/2 ※1点チョイス品 ※メール便88円 Faza Brushes(ファザブラシ) CHAOS(カオス) グループ1/2 ※1点チョイス品 ※メール便88円

    斬新なカラーリング、柄の形状はまさにCHAOSカオス。ゴチャゴチャな無秩序に置かれた物の集まりを表現。Fazaの中で最も独創的なブラシ。削る技術から着色まで職人技が満載。毛は超高密度で先端ほど厚みがあり実用性も高く持っていてかなり楽しい。お好みのグループからブラシ番号を選んで購入してください。

    2,376円(税込) 2,317円(税込)

  • Faza Brushes(ファザブラシ) CONFESSION IN COLORS(コンフェッションインカラーズ) ※1点チョイス品 ※メール便88円 Faza Brushes(ファザブラシ) CONFESSION IN COLORS(コンフェッションインカラーズ) ※1点チョイス品 ※メール便88円

    コンフェッション イン カラーズはコンフェッションを色鮮やかにデザインしたポップなブラシ。ブラッシングのたびに見てしまう美しさです。コンフェッションのシンプルさにカラーバージョンを作るとは流石です。男女問わず最適カラーリングでもちろん一点もの。持ちやすくなめらかなグリップ形状と先端に分厚くなるブラシは超実用的で気持ちよく落ちるので「磨き病」になりそうです。お好みのグループからブラシ番号を選んで購入してください。

    1,998円(税込) 1,974円(税込)

  • MONKEY-HOLD(モンキーホールド) KURUMI(クルミ) ※左右マグネット結合 ※あらゆる「角」で指強化 ※正解フォームの懸垂に導く MONKEY-HOLD(モンキーホールド) KURUMI(クルミ) ※左右マグネット結合 ※あらゆる「角」で指強化 ※正解フォームの懸垂に導く

    キーホルダー型のトレーニングホールド。どこでも「角」があればぶら下がって指トレ。正しいフォームでないとぶら下がれない形状。ぶら下がれてもホールディング角度が間違ってると前後に傾き始め、自然と正しい角度へ修正しようとします。20秒〜90秒とだんだん長くすればフォームもホールディングも理想に。腱や手首を自然に強くするため故障も激減、登れる時間も長くなります。ネオジオ磁石でパチっとすればクルミっぽくてかなり可愛い。カラフル細引き付きでキーホルダーとしてもクール。

    8,640円(税込) 7,992円(税込)

  • Faza Brushes(ファザブラシ) CHAOS(カオス) グループ2/2 ※1点チョイス品 ※メール便88円 Faza Brushes(ファザブラシ) CHAOS(カオス) グループ2/2 ※1点チョイス品 ※メール便88円

    斬新なカラーリング、柄の形状はまさにCHAOSカオス。ゴチャゴチャな無秩序に置かれた物の集まりを表現。Fazaの中で最も独創的なブラシ。削る技術から着色まで職人技が満載。毛は超高密度で先端ほど厚みがあり実用性も高く持っていてかなり楽しい。お好みのグループからブラシ番号を選んで購入してください。

    2,376円(税込) 2,317円(税込)

  • FOOTMAX(フットマックス) 3Dソックス ※クライミング専用 ※シューズ長持ち ※メール便88円 FOOTMAX(フットマックス) 3Dソックス ※クライミング専用 ※シューズ長持ち ※メール便88円

    皮膚以上のフィット感。まだ靴下を履いてない方は一度お試しを。靴の状態を長持ちさせ足にも優しく匂いを抑えて、安定したパフォーマンスを持続できます。素足の靴は少し黒ずんでいますよね。汗や皮脂によりクライミングシューズが汚れているのです。経年劣化も加速。購入サイクルが早くなるのでもったいない。複数の靴を「慣らし履き」する場合は保存状態が良くなければ意味がありません。ですが薄手の一般靴下では縫い目があたったり、滑りで感覚が鈍ったりすぐに破れたりします。安定した性能を発揮しないばかりか変に痛いものもあります。

    1,836円(税込)

  • JETBOIL(ジェットボイル) ZIP(ジップ) JETBOIL(ジェットボイル) ZIP(ジップ)

    高みを追求できるクッカー。軽い早いオールインワン。完成されたマッチョなアイテム。コッヘルの容量を小型化したシンプルモデル。沸騰到達時間はなんと0.5Lで約2分30秒。

    10,584円(税込)

  • asana(アサナ) SPOTTER PAD(スポッターパッド)  ※ハイボールマット並の吸収力 ※ストレッチングやテントマットにも ※2018年1月予約 asana(アサナ) SPOTTER PAD(スポッターパッド) ※ハイボールマット並の吸収力 ※ストレッチングやテントマットにも ※2018年1月予約

    サッと広げてトラバースに。そのままならハイボールマット並の吸収力。岩角当てたり手で持ったり木に巻き付けたり。用途はいろいろ。日本の岩場に便利です。商品のカラーリングはすべて一点もの。お好みのマット番号を選んで購入してください。ご予約の際はカラーはアソートになります。

    19,440円(税込) ◯予約受付中

  • HMB 1000mg 60カプセル ※最新最強の回復系 HMB 1000mg 60カプセル ※最新最強の回復系

    新パッケージがリニューアル。成分は変わりません。ワールドクラスを目指せる最新にして最強の回復系サプリ。高価だったHMBがこの価格。迷わず購入できる時代到来です。筋肉痛軽減や筋肉分解防止、除脂肪作用もあり即効性バツグン。登った後や疲労時に1カプセル。8時間以上あけて1カプセルずつ摂取。 BCAA の最重要成分ロイシンを吸収しやすい状態に加工し20倍の効果を実現。

    3,996円(税込)

  • evolv(イボルブ) Agro(アグロ) ※小山田大が構想4年 ※取寄せも可 evolv(イボルブ) Agro(アグロ) ※小山田大が構想4年 ※取寄せも可

    待望の小山田大モデルが登場。次元を超えたトゥフックと完全フィットする木型とそれにあった「ちょうどイイ柔らかさ」。さらに丁寧に作られたベルクロとストラップ。ネジレを活かした登りに誰でもフリクションを追加できます。ルーフ課題の足さばきを得意とする大ちゃんが開発しただけあって、どっかぶりでのスタンスに自信がないクライマーに絶対オススメ。柔らかい流行りの靴の中ではかなり耐久性のある素材でヘタレも少なく作られています。シングルシンチプルタブのクロージャーシステム。TPSによる先厚ソールでダウントゥ形状が長持ち。

    21,600円(税込) ◯取寄せも可

  • MadRock(マッドロック) R3(アールスリー) ※凹凸ランディングも安心 MadRock(マッドロック) R3(アールスリー) ※凹凸ランディングも安心

    クラッシュパッドに革命。EVAフォームを使った高クッションの小型ハイボールモデル。3万円を切る価格にも驚き。クッションは分割して悪い下地でも凸凹を吸収。折りたたみやすさも抜群でサッと持ち運びできます。業界最高1680デニールカバーは湿気にも汚れにも高耐久。荷物が落ちないカバーつきで海外ツアークライマーにも。クライマーの願いが集約されたクラッシュパッド。これは買いです。

    29,160円(税込)

  • MOON(ムーン) WARRIOR CRASH PAD(ウォリアークラッシュパッド) ※2017年モデル ※値下げ37800→32400円 MOON(ムーン) WARRIOR CRASH PAD(ウォリアークラッシュパッド) ※2017年モデル ※値下げ37800→32400円

    2017年モデルは新色を追加し37800円から32400円に値下げ。ウォリアーは火星の意味。MOONクラッシュパッド中、サターンに次ぐ大きさ。サターンより2cm薄く女性でも楽々の軽さ。しかしハイボールでも全く不安を感じない3層構造が魅力。荷物落下防止フラップは広げた際に背面ストラップを覆い汚れを防ぎ足拭きにもなる贅沢構造。滑り止めシートがトライ中のズレを防ぎます。

    32,400円(税込)

  • eyeCandy(アイキャンディ) チョークバッグ HANNA ※メール便88円 eyeCandy(アイキャンディ) チョークバッグ HANNA ※メール便88円

    eyeCandyの超センスのいいチョークバッグ。HANNAはeyeCandyで一番人気のデザイン。人気なだけあって軽さ・コンパクトさ・自立性・使い勝手のバランスが絶妙。他と比べると少し小ぶりですが、底面積が十分な大きさでしっかり立ちます。ロールトップ式でかなりコンパクトに。

    5,724円(税込)

  • eyeCandy(アイキャンディ) チョークバッグ KOMPES ※メール便88円 eyeCandy(アイキャンディ) チョークバッグ KOMPES ※メール便88円

    eyeCandyの超センスのいいチョークバッグ。粉チョークを大量に入れたい人にオススメのKOMPES。両手が余裕で入るのでパッと素早くチョークアップできます。ポッケが3箇所とブラシホルダーもついていて使い勝手も抜群です。

    6,480円(税込)

  • eyeCandy(アイキャンディ) SHOES CASE(シューズケース) ※超軽量29g ※メール便88円 eyeCandy(アイキャンディ) SHOES CASE(シューズケース) ※超軽量29g ※メール便88円

    超軽量!29gは驚異的な軽さ。小さめのシューズ(サイズ22.5cm、外寸20cm)なら2足入ります。1足ならどれだけ大きくても余裕。シューズだけでなく小物入れとしても使えます。クルクルと巻いて閉じればザックの中でも全くかさ張らず、底は擦れにも強い丈夫なメッシュで蒸れ知らず。

    2,376円(税込)

  • EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) PanGullich plank(パングリッチプランク) 32mm/24mm/17mm 1本 ※幅広55cm高級キャンパスラング EXPLORE CLIMBING(エクスプロールクライミング) PanGullich plank(パングリッチプランク) 32mm/24mm/17mm 1本 ※幅広55cm高級キャンパスラング

    最高級のオールハンドメイドのトレーニングボードがイタリアから日本初上陸。チョークなしなら止まる感覚が桁違い。本物のトレーニングを長期でやるなら経年変化の少ないこのラングを絶対お勧めします。幅55cm(通常40cm)と広めなので広背筋にも効かせられます。1本づつ販売なのもうれしいですね。

    1,890円(税込)

  • 筋膜リリースローラー 2wayクライマーモデル ※最適な形状で人気 筋膜リリースローラー 2wayクライマーモデル ※最適な形状で人気

    クライマー向けの最新の筋膜ローラー。突起が鋭いが柔らかく刺激分散される強い刺激。ピッチが小さいので転がりやすい。センターに突起がないため背骨が痛くない。硬い面と柔らかい面が半分づつある2wayで部位によって使い分け可能。突起を転がすだけで筋膜リリースと筋肉痛緩和。トリガーポイント効果で痛みも軽減。携帯性も高くまさにアスリートの必須品。

    6,199円(税込)

  • ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 4.5inch BALL(アイスクリームコーン4.5インチ) ※直径11.4cm全長25cm ※2個1組 ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 4.5inch BALL(アイスクリームコーン4.5インチ) ※直径11.4cm全長25cm ※2個1組

    新作の2in1。パーミングとナローピンチの両方がこれひとつで鍛えられます。3.5インチと4.5インチがあります。3.5インチは日常的なトレーニングや手の小さい人に故障をさせない大きさ。4.5インチは強度アップや弱点克服にはちょうど良い大きさです。かなり厳しく見えますがなれると案外持てますので、持久系としても使えます。上部はチョークを使わなくても保持できます。

    14,515円(税込) 13,537円(税込)

  • ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 3.5inch BALL(アイスクリームコーン3.5インチ) ※直径8.9cm全長12.06cm ※2個1組 ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 3.5inch BALL(アイスクリームコーン3.5インチ) ※直径8.9cm全長12.06cm ※2個1組

    新作の2in1。パーミングとナローピンチの両方がこれひとつで鍛えられます。3.5インチと4.5インチがあります。3.5インチは日常的なトレーニングや手の小さい人に故障をさせない大きさ。4.5インチは強度アップや弱点克服にはちょうど良い大きさです。かなり厳しく見えますがなれると案外持てますので、持久系としても使えます。上部はチョークを使わなくても保持できます。

    10,234円(税込) 11,163円(税込)

  • BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Half Rope Bag Burrito(ハーフロープブリトーバッグ) ※2017年モデル ※スラックラインの収納にも BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Half Rope Bag Burrito(ハーフロープブリトーバッグ) ※2017年モデル ※スラックラインの収納にも

    外見からは想像がつかないほど大容量。マチが大きく、開閉部のゴムの伸縮も十分でロープを気持ちよく収納していけます。スラックラインの収納にも便利。2インチなら確実に。1インチなら40mまで対応できます。

    2,376円(税込) ×在庫なし取寄せ

  • BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Full rope bag burrito(フルロープバッグブリトー) ※2017年モデル ※スラックラインの収納にも BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Full rope bag burrito(フルロープバッグブリトー) ※2017年モデル ※スラックラインの収納にも

    同メーカーのスーパーシュートロープバックよりも軽く大容量。ショルダーにはならないがまるで買い物袋のようにロープを迅速に出し入れできる。もちろんシュート付きなので広げる時も安心。

    3,564円(税込) ×在庫なし取寄せ

  • eyeCandy(アイキャンディ) チョークバッグ HANNA RIPSTOP ※超軽量64gコンパクト ※メール便88円 eyeCandy(アイキャンディ) チョークバッグ HANNA RIPSTOP ※超軽量64gコンパクト ※メール便88円

    一番人気のHANNAの超軽量モデル。なんと64g!軽い=ヘタレて立たないと思われがちですが、立体縫製で開口部を広げればシッカリ自立します。トップをクルクルっと巻いて止めればめちゃくちゃ小さくコンパクトに。軽くて擦れにも強いリップストップ生地を使用、かわいいオリジナルワッペンで存在感も十分。荷物を減らしたい海外遠征にぴったり。

    6,480円(税込) ×在庫なし取寄せ

  • ZARINA(ザリーナ) 直火式エスプレッソメーカー 3cup ZARINA(ザリーナ) 直火式エスプレッソメーカー 3cup

    エスプレッソは自宅で手軽に飲む。実はこれが元祖。小さな火とカップがあれば楽しめます。洗わなくていいのも楽。

    6,264円(税込) ×在庫なし取寄せ

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