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クライミングトレーニングの紹介

加齢による体力の低下を指に負担をかけずに行い効率的に筋力や神経動作を維持するのが目的です。ただしメインは岩で動けるための壁トレーニング。フィジカルトレは壁トレの1/3までが理想的です。強化した筋肉は登って連動させるほかありません。様々なファンクショントレを今後も追加予定です。その他のグッぼるトレーニングサービスも大好評受付中です。

 

 

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ロータント ライナー スフィア(ボール) ※展示品を遠慮なく使用してください
懐かしのぶんぶんゴマでトレーニング。鍛えにくい僧帽筋内側と肩甲下筋(けんこうかきん)をパンプ。今までなかったレベルまで効果があります。動きがリズミカルなのでアップやコディネーションにも応用可能。左右ずらしたりガストンやピンチなどで応用。小さく持ち運べるのでコンペのアップにも。持ち手は2タイプ。ライナー(バー)はカチの持続力を上げたり肩周りの故障対策に。スフィア(ボール)はパーミングの耐乳酸性アップやグリップを手首より肩から出力したい方に。遠心力と慣性を用いることで、小さくてもしっかりとしたトレーニングを可能とし、遊びながらにして広背筋を中心とした肩周辺の筋肉を鍛えられます。クライミング前の指皮を減らさないウォーミングアップとしても活躍します。慣性と遠心力がこの小さなトレーニングキットの原理となっています。ホイールを速く回転させることで、より強い負荷をかけられます。150gしかないホイールもその遠心力によって、最大で約20kg相当の負荷を実現します。適切な力加減で約3000〜5000回転/分します。高速回転中はホイールの8つの穴が回転音と心地よい風を発生させモチベーション維持させます。
購入する http://goo.gl/znnXxv

 

 

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グリップマスターハンドエクササイザー ※キャンパスボードの右にあります
核心で指が開かないトレーニング。それは弱い指を見つけ鍛えること。握力と違いロックし続けるチカラを鍛えると同時にロックしたまま腕の引き込みを鍛える必要があります。Prohands(プロハンズ)のPROシリーズはGripmasterシリーズをさらに発展させ、開き始める「弱点指」を見つけ鍛えられます。クライマーだけでなくプロミュージシャンやアスリートにとって世界で最も素晴らしい効果があると評判です。登る時間が取れない人にこそ試してもらいたい一品。
グリッピングチューブレイズ:このグリップを握ったまま手首をゴムチューブハンドルにかけレイズすることで実際の動きに近い「握りながら引き込む」動作を強化します。
ロックインターバル:片腕をしっかり真上に上げます。グリップマスターを小指までしっかり握りこみ4秒ロック。一度開放してまた4秒ロック。を限界まで繰り返します。次に反対の腕。それを3セット、すべて限界まで行います。
購入する http://goo.gl/p86cjV

 

 

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スラックスティック ※スラックライン側のストレッチエリアにあります
平衡性を高次元で引き上げます。筋力をあまり使わずバランスをとるには登る状態と同じ平衡バランスを使うため「普段行わない動作」となります。この動作を安全に何度も繰り返し鍛錬出来るトレーニングは他にはありません。このスラックスティックは落下の危険がなく足首や腰、怪我からの復帰にも最適な強度と時間を与えてくれます。地味な動きの中にもこの条件でしか体験出来きない重要な動きが集積されていてとても有効です。トレーニング後はすぐに平衡感覚が鋭利になっていることに驚きます。年齢が上がれば上がるほど時間も必要ですが、より効果は絶大です。
購入する http://goo.gl/9LqDcL

 



ウッドリングス(つり輪)
肩の旋回によるプッシュの練習はコレが最適。長さ調整がとても簡単にできるようにデイジーチェーン方式。よくあるスライド式は長さ調整が面倒で調整金具も危険です。背中周りの可動域アップにも効果大。ゴリゴリ懸垂しないで下さい。あくまでもCP系のトレーニングです。肩関節の可動範囲が狭い場合は足を着いて始めます。マントルを返すようなフォームを身につけます。ウッドは汗で滑らないからかなり安全。時々キャンパスラングと一緒にサンドペーパーでなめらかにしています。 

 

 

 


ケトルベル 3kg/6kg/8kg/12kg
負安定なのに持ちやすいダンベルなので全身持久力と筋持久力を向上できます。筋トレのように見えて実は有酸素運動と無酸素運動とがミックスされたような独特のレーニングが可能。効率的にカロリー消費でき柔軟性も養われます。女性のようにしなやかな動きを利用した登りのままにパワーをつける用途にはピッタリです。鍛えにくい箇所を基礎的パワーまで引き上げるのに向いています。グっボルではウエストベルトぶら下げて片手でキャンパぶら下がり30秒が人気です。フルストローク懸垂やボックス懸垂もかなり効果大。この際は足を後ろに反らして腹筋を使わない懸垂で僧帽筋や大円筋に効かせます。6kgの方が大きいのは12kgがプロ用で持ち手も鉄だからです。 
もっと詳しく http://goo.gl/Ms3BwB

 


ダイナミックストレッチ
ボルダリング前にとても良いとされるストレッチ。グッぼるでは6種類を厳選して無料アドバイス。スタッフに聞けばすぐにフォームをガイドします。対象となる筋群の拮抗筋群を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで筋や腱を引き伸ばしたり、実際のスポーツあるいは運動を模した動作を取り入れることでそれぞれの動きに特異的な柔軟性を向上させたり、利用される筋群間の協調性を高めることなどを目的として行うストレッチ方法の一つです。

 

 


ミニハードル
サッカーなどで有名なミニハードルですが、ボルダリングやリードクライミングにも有効です。ランジ後の着地やリードでの足さばきが苦手なクライマーは多いはず。確実に立ち込みを決めたりフックを決めるには素早さが必要です。このためのトレーニングは疎かになりがちです。結局は苦手意識だけをもってしまうことになります。ミニハードルは高さがある為、足を上げる事を意識させられる分、岩やホールドを障害物として捉えるトレーニングが出来ます。有名なステップトレーニングは素早い股の上げ下げにより瞬発力を高める事が可能で、基礎トレには最適。効率良いサーキットトレーニングで瞬発力、敏捷性、スピードアップをサポートします。
ミニハードルの有効性 http://goo.gl/4dMXAH

 

 



トレーニングラダー
近年のボルダリングコンペにおいてボテや垂壁を使ったアジリティ(俊敏性)が必要な課題が劇的に増加。特にジュニアの時期ならこのトレーニングで登る筋肉を連動させ幼少期の俊敏性をプラスできます。ラダーを使ったアジリティやコーディネーショントレがクライミング界で注目されています。運動は脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されます。この脳から筋肉への伝達速度を上げることで反応を速くできます。俊敏な動き、優れた反射神経はこの伝達速度が速いということ。動きを規制した状態で素早く複雑なステップをすることが大切。地面にラインを引いたりだけでは規制するポイントが弱く効果は半減します。さらにクライミングに直結されたアジリティを導き出すのはかなり難しいと思います。グッぼるでは体幹動作よりジャンピング性の高い動作を中心に導入しています。 

 

 



ボス バランストレーナー
とても有名なバランストレーニング器具。グッぼるではTRXやリップトレーナーとの組み合わせでクライミング能力向上のメニューを提供してバランスを鍛えます。バランス能力が低いとスポーツのパフォーマンスが低下するだけでなく、膝や腰、足首などの関節にかかる負担が大きくなり怪我をする確率が高くなります。ボスバランスはプロプリオセプター(固有感覚受容器官)の感覚を磨き、関節周囲の筋力、柔軟性、反応性を高める総合的なトレーニングを可能にします。

 

 




TRX リップトレーナー ※スラックライン側のストレッチエリアにあります
片手片足での振られを押さえ込む筋力のみを連動的に強くできます。ダニエルウッズも愛用。岩場で登ったあとに「足やヒザにくる」経験があると思います。人口壁はリスク回避のためアンバランス強度がスタンスや位置で甘くされており、ヒザや腰でネジレを支える時間が少なくなっているためです。グレードが上がってくればこの強度もリスクも上がります。岩場ではそういったリスク回避はグレードに関係なく登場します。もちろんアプローチでの負担も気にしなければなりません。それらも含め、リップトレーナーはスタンスから来る旋回強度アップに対してかなり効果的なトレーニングが可能です。指や故障箇所に負担をかけることなく必要な動きを少しずつ加えていけるのでリハビリやターゲットトレに最適です。最大の特徴はこの「ターゲットを絞れる」ことではないでしょうか。上級者のボルダリング最終局面に登場する筋肉群を初めから鍛えておけるリップトレーナーはプラトー解消にも大きく役立ちます。鍛えにくい箇所が最後に残るのはどんなスポーツにも共通です。ストロークを最大に筋力60%負荷を基準に回数を多く繰り返すエクササイズは心拍トレーニングにも適しています。グッぼるではターゲットハートレート120前後で20分を推奨しています。※ハートレート測定器を7月以降に導入予定。それまでは個人のものをお使いください。 

 

 



TRX サスペンショントレーニング
TRXサスペンショントレーニングとはファンクショナルトレーニングの一種です。これは頭上の一つの支点から帯状の器具を吊るし、自重を用いて、立って行うトレーニングです。TRXはクライミングに最適な神経筋を導き出します。もともとは創業者ランディへトリックがネイビーシールズ時代に「戦闘中でも戦地内でも動ける身体を維持する」目的で自らの柔術の帯とパラシュートの紐を使い、木に引っ掛けてトレーニングをしたのが始まりです。この経験を活かしスタンフォード大学にて運動生理学をベースに開発、現在のTRXが生まれました。開発責任者がクライミング動作に長けていた事もクライミングに最適な器具としての素晴らしさの源であると言われています。最近は著名なクライマーたちも当たり前のように導入し効果をあげています。
ボルダリングに適している理由として、「一つの固定ポイントで支えるためサポートと可動性のバランスに優れる」「一度にかつ幅広い負荷レベルで鍛えることが可能」「コアを安定できるので指や足のチカラを最大限利用」の3つにあります。
TRXトレーニング中に意識すべき重要なメソッドは、「身体が知っているのは動きであり筋肉ではない」「筋力やパフォーマンスの最適化に必要な神経筋協調能を鍛える」です。筋力を肥大させたり、単に反復練習を行うのではより良い運動能力の飛躍には繋がらないとの考え方です。私も10年以上前からはそう感じていました。周りの若いクライマーや次世代のアスリートの成長を見るにつけ、筋パワーがないのに登れる、レスト後や神経トレーニング後の伸びが素晴らしい、若さとは神経筋の発達なのだと感じる場面にいくつも遭遇しました。この考えがTRXにて実際の効果を体感するのに時間はかかりませんでした。たったの2週間で実感でき、グレードを更新も夢ではありませんでした。理想の動きである、ホールドをアンカーとして、肩の左右や股関節で角度を変え、左右上下に振り子を使って動く、そのための筋力と動作を簡単に習得できるのです。
ただし大きな欠点もあります。正規トレーナーがいなければ正しく導入できない事です。フォームや動きが難しく有効なメニューを組むにはクライミングにもTRXにも知識のあるトレーナーが必要です。お近くにそのようなトレーナーを探してください。グッぼるでは正規トレーナーである店長が120分ほどの利用講習と数回のアドバイスでこれを可能にしています。機会があればご利用ください。
※吊り輪とは全く次元が違います。吊り輪は2点でぶら下げるため安定していますので求心性バランスを鍛えるのに適しません。TRXは1点でコントロールするため求心性に必要なコアが最大化します。
TRXによるフィジカル強化講習 http://goo.gl/rvZr5h

 

 

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筋膜リリース ストレッチローラー
故障している箇所を優しくそして強くしっかりと筋膜リリースします。拇指押圧の代わりが十分可能ですので慢性筋拘縮(CONTRUCTURE)に効果を発揮します。これで諦めていた箇所や動きの復活を望めます。一人で筋膜リリースが出来る事がアスリートに想像以上の回復効果を与えてくれます。
購入する http://goo.gl/2sai9Z

 

 




プライオメトリックボックス
プライオメトリクスとは筋肉が腱を急激に引っ張ると生まれる強い伸張反射パワーのこと。腱を引っ張る速度をアップすれば瞬発力が最大化します。それには稼働域と時間を小さくする動きを身につけます。ランジにしろロックスピードにしろ筋収縮速度を向上するとレベルアップになります。。その「筋収縮速度」を限界まで引き出そうとするのがプライオメトリクストレーニングの目的です。
ボックスランジ 片足・・・カカトをつけずに片足で台に乗り降りします。高さは30cmから60cm。腕と腰はを大きく使いフクラハギの筋肉を十分伸すのがコツです。出来るだけ回数を多くするためには安定性を鍛えます。10〜30回×2セット。痛みがなければ毎日。 
もっと詳しく> http://goo.gl/Ff8ZK8

 


バランスボール サイボーズ
究極のバランスギア。もとはサーファーのオフトレーニングで効果が高かったもの。16cmボールに板を一枚載せ動的バランスをとります。左右だけでなく足首を使って前後が究極に不安定なので体幹だけでなく全身的な感覚が身につきます。
サイボーズスクワット・・・立っているだけでも大変なのにスクワットを行うことにより、一番チカラの入る正しい位置でのスクワットを習得。膝の痛みや腰痛の原因である左右差と動作改善が一度で可能です。

 

 



アームトーショントレーナー
腕を肩から回転方向にのみ鍛えることができる器具。かなりの可動域アップになります。効果絶大。ひねりを加えたまま肩を動かすと手首の動作に頼らずパワーを引き出せます。肘が痛い手首が痛い方のフォーム改善にも。
バックアームロール・・・後ろに組んでアームトレーナーを内側に回します。15kgの負荷を回転させるインナーマッスルが稼働します。腕を上げたり手首の角度を替えたりして多方向の負荷も鍛えます。 

 

 


接地面トレーニング
安定したクッションと最適のフリクションが自慢の床ではダイナミックなトレーニングも可能です。キャンパやTRXとの複合が出来るので幅広いファンクショントレが可能になりました。ストレッチやアップは別に専用エリアを用意していますのでご利用ください。
サイドステップ・・・下半身全体を使うプライオトレーニング。サイファー、スラブでの体重移動、ダイナミックムーブ全般に必要なトレーニングです。最初は身長と同じ幅に2つのテープ(15cm)を縦にはります。そのテープの外側を左右にジャンプ。腕と腰は横断面にひねり足を少しまげて振込みます。5cmずつ幅を広げ負荷を増やします。

 

 


プーリースライダー
あらゆる動作に共通の「可動域」と「スピード」をスムーズにしたりパワーを強化します。これで良いと思っている可動域をさらに広げ、伸び切った状態からの体幹への連結を強化できます。
プーリーラダー・・・3.5インチボールをプーリースリングの先につけ、片腕を伸ばしながら反対の腕を素早く肩へ引き込みます。伸ばす腕は耳よし後ろで高いほど負荷が大きくなります。初めはつま先だけ地面につけカカトの交互に上げ下げしてスムーズに。その後は足ブラで10回×3セット。週1回。

 

 


スリングラダー
指懸垂に使う2本スリングにはボールやピンチグリップなど様々なグリップやバーが取り付けられます。これを利用して縄はしご風ラダートレーニングが出来るように3種の木製バーを追加しましました。様々な懸垂やパスに使えば次元を超えるインナーが出来上がります。
グリップスリングラダー・・・直径30mm程度の木製バーを上下に50〜60cmにセット。下のバーから左右交互に上のバーを掴みます。タッチだけでなく一旦しっかり掴み、下にマッチ、反対を上に、下にマッチを同じリズムで繰り返します。身体が振れで動かないことを目標に、10回〜25回×3セット。週1回。

 

 


アームロックバー
キャンパシングの下に増設。キャンパスラングで片手ロックが出来ない方のはこのバーでロックしてゆっくり下に降りるエキセントリックコントラクトが有効です。スリングトレーニングではトゥフックバーにもなります。トゥフックを鍛えられるボードはなかなか存在しません。 
エキセントリックコントラクト・・・片腕を完全にロックしてブラ下がり、ゆっくりと下に下がります。下がり切ったら足をつきまた片腕ロックしゆっくり下がるを繰り返します。筋肉が伸ばされる時に筋肉への刺激が最大化するのでパワー不足に即効性があります。
トゥフックバー・・・この部分に足を奥からかけ、スリングバーなどで懸垂をします。身体が落ちないようにトゥのチカラと動作をパワーアップ可能です。慣れればトゥでのみのを鍛えることができます。

 

 



MOONBOARD
世界中で同じ課題を登れるベンムーン作の超本格トレーニングボード。ゲームの様に競うものではなく「シェア可能なトレーニング器具」。130度での指先摩擦と体幹を最大化できます。チョークや気温や経年変化による差はありますがそれも外岩っぽく楽しんでもらえます。さらにグッぼるMOONBOARDは一味違います。他にはないフルセットのコストは4倍。150個のホールドでムーブも多彩で手数も多く、グレードにシンクロして核心のみを体験できます。さらに全課題をグレード順にプリントアウト。完登ノートで進捗や比較。常設iPadで動画投稿も。
もっと詳しく http://goo.gl/Mizu14

 

 


キャンパスボード2.7m 厚み3cm/1.5cm/0.75cm
幅2700mm(細1500mm+太1200mmを連結)に6mm〜50mmの3種ラングと岩ジブスをセット。ギャストンキャンパ、コンタクトストレングス強化、フルストローク指懸垂、片手指バランス、連続ラダー、高加重指懸垂、ヒールフックストレッチ、クリンプ力強化 などが自在にできます。ウエイトゲージを利用しての片手ラング懸垂にも対応。かなり贅沢な環境です。

 

 


フィンガースリングデイジー
指1本から鍛えられる様に程よい高さにデイジーチェーンを吊り下げ、様々なトレーニングのベースにしています。フロントレバーやエアエリアルムーブにも可能。姿勢コントロールと平衡性をフィジカルに転化できます。

 

 


Gstring
18種のグリップ別にフォーム修正ができるのが特徴。持ち方に合わせてインナーマッスルと体幹とを同時に強化できるのが素晴らしい。パーミング、ジャグ、クリンプ、スローパーなどクイックに変更でき、クライミングで必要なグリップをほほずべて強化できるよう設計されています。ぶら下げトレーニング器具はロックリングス(メトリウス)やローリーボール(ラピス)が有名ですが、グリップ変更が出来ずワンパターンになりがちで胸筋の強化が際立ち動きが悪くなる欠点がありました。さらに固定するシュミレーターと違い、紐でぶら下げて角度を変化できるので身体に角度をつけたトレーニングも可能になりました。ロクスノ64号に店長が記事を投稿。

 

 

 
9インチボール
ぶら下がり系の弱点である「押え込み」を限りなく強くする動きができます。このボールにダブルダイノすればデカホールド攻略も可能。ペジペシ系の苦手な方も特訓できます。

 

 


Large Bombs 3.5 Inch Ball
ローリーボールより少し大きめなのでラップ力もつきます。目指すは完全なフロントレバー。

 

 

 
Pipe Bombs
これさえあればピンチを真下に引ける力を鍛えられます。少し小ぶりの半径で安全に時間をかけてぶら下げれば指の負担が小さく手首の故障も直します。集中して一日中、ピンチを堪能してください。

 

 


ジブスロック
岩でよく使うホールドを指皮を強くするために配置。4種類の岩にそっくりのホールドで指の皮を岩仕様にしてしまう不思議なジブスたちです。

 

 

グッぼるトレーニングサービス

------グッぼるトレーニングサービス------
フィジカル強化講習 予約> http://goo.gl/yDljQd
さらに上を目指す講習 予約> http://goo.gl/VsiO7K
指と肩の改善アプローチ 予約> http://goo.gl/iCxjTu

1日のトレーニングプラン> http://goo.gl/UX6Y30
グッぼるトレーニング> http://goo.gl/uJLvgB

グッぼるオンライン - トレーニング> http://goo.gl/QnMPJl
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PICK UP ITEMピックアップ商品

  • Beastmaker(ビーストメーカー) 2000 Series Fingerboard(2000シリーズフィンガーボード) ※トレーニングアプリあり Beastmaker(ビーストメーカー) 2000 Series Fingerboard(2000シリーズフィンガーボード) ※トレーニングアプリあり

    1000と2000があります。2000はトップトレーニングの決定版となる上級者用ボード。業界最多の形状種で指の根元を鍛えるのに最高。ゆっくりやっても1年あればポケットが持てます。世界中のトップクライマーから注目を集めて、またその愛用者が多い、ビースメーカーの代名詞とも言えるフィンガーボードがこのビーストメーカー2000です。更なる高みを目指し、フィンガーパワーを怪我のリスクを抑えながら、効率的に可能にする考え抜かれた様々なホールドが配置されています。

    15,984円(税込)

  • FOOTMAX(フットマックス) 3Dソックス ※クライミング専用 ※シューズ長持ち ※DM便90円 FOOTMAX(フットマックス) 3Dソックス ※クライミング専用 ※シューズ長持ち ※DM便90円

    皮膚以上のフィット感。まだ靴下を履いてない方は一度お試しを。靴の状態を長持ちさせ足にも優しく匂いを抑えて、安定したパフォーマンスを持続できます。素足の靴は少し黒ずんでいますよね。汗や皮脂によりクライミングシューズが汚れているのです。経年劣化も加速。購入サイクルが早くなるのでもったいない。複数の靴を「慣らし履き」する場合は保存状態が良くなければ意味がありません。ですが薄手の一般靴下では縫い目があたったり、滑りで感覚が鈍ったりすぐに破れたりします。安定した性能を発揮しないばかりか変に痛いものもあります。

    1,836円(税込)

  • AntWorks(アントワークス) ロータント ライナー(バー) / スフィア(ボール) ※リズムで回してLT向上 AntWorks(アントワークス) ロータント ライナー(バー) / スフィア(ボール) ※リズムで回してLT向上

    見た目以上に効果大!ぶんぶんゴマトレーニング。鍛えにくい僧帽筋内側と肩甲下筋(けんこうかきん)をパンプさせ今までなかったレベルまでLTを向上。動きがリズミカルなのでアップやコディネーションにも。上下左右にずらせばガストンやピンチなど応用可。小さく持ち運んでコンペのアップに。持ち手は2タイプ。ライナー(バー)はカチの持続力を上げたり肩周りの故障対策に。スフィア(ボール)はパーミングの耐乳酸性アップやグリップを肩から出力したい方に。※小さな工場の手作りなので次入荷は未定

    7,830円(税込)

  • リロード BCAA+G 840g レモン味/スイカ味  RELOAD ※進化したクライマー向け回復系 リロード BCAA+G 840g レモン味/スイカ味 RELOAD ※進化したクライマー向け回復系

    定番のBCAA+Gが進化。濃度が上がって水に溶けやすく。バリンの比率が上がって回復効果アップ。ベータアラニンが追加されエンデュランス(持久系)のサポートも完璧なまさにクライマーサプリに。筋肉痛を軽減し次の日に疲れが残りにくいとの感想が多数。スプーン付。甘さ控えめでおいしく飲めますよ。※BCAAはプロテインの代わりにはなりません。なによりもクライマー向けです。

    5,994円(税込)

  • HMB 1000mg 60カプセル ※最新最強の回復系 HMB 1000mg 60カプセル ※最新最強の回復系

    ワールドクラスを目指せる最新にして最強の回復系サプリ。高価だったHMBがこの価格。迷わず購入できる時代到来です。筋肉痛軽減や筋肉分解防止、除脂肪作用もあり即効性バツグン。登った後や疲労時に1カプセル。8時間以上あけて1カプセルずつ摂取。 BCAA の最重要成分ロイシンを吸収しやすい状態に加工し20倍の効果を実現

    3,996円(税込)

  • evolv(イボルブ) Agro(アグロ) ※小山田大が構想4年 ※取寄せも可 ※今後予約も受付中 evolv(イボルブ) Agro(アグロ) ※小山田大が構想4年 ※取寄せも可 ※今後予約も受付中

    待望の小山田大モデルが登場。次元を超えたトゥフックと完全フィットする木型とそれにあった「ちょうどイイ柔らかさ」。さらに丁寧に作られたベルクロとストラップ。ネジレを活かした登りに誰でもフリクションを追加できます。ルーフ課題の足さばきを得意とする大ちゃんが開発しただけあって、どっかぶりでのスタンスに自信がないクライマーに絶対オススメ。柔らかい流行りの靴の中ではかなり耐久性のある素材でヘタレも少なく作られています。シングルシンチプルタブのクロージャーシステム。TPSによる先厚ソールでダウントゥ形状が長持ち。

    21,600円(税込)

  • SCARPA(スカルパ) CHIMERA(キメラ) ※新型レースアップ ※取寄せも可 SCARPA(スカルパ) CHIMERA(キメラ) ※新型レースアップ ※取寄せも可

    最新ドラゴひも靴。レースアップが見直され新技術との融合で再開発。土踏まずからカカトにかけてあるブルーのカウンターがかなり固めでドラゴより剛性があり丈夫でねじれにくいです。ヒモと言ってもスピードレース機構が素晴らしくパッと絞められますので全く面倒はありません。逆に縦の微調整が上手くできるので今までにないフィット感は絶対体験して欲しいです。

    20,520円(税込)

  • DoctorAIR(ドクターエア) 3D Massage Roll(3Dマッサージロール) ※携帯電動なのでアップに最適 ※クライマーの筋肉ほぐし ※クライマーテスト済み ※取寄せも可 DoctorAIR(ドクターエア) 3D Massage Roll(3Dマッサージロール) ※携帯電動なのでアップに最適 ※クライマーの筋肉ほぐし ※クライマーテスト済み ※取寄せも可

    クライマーズメンテナンスの新兵器。3Dストレッチロールの振動をそのままにコンパクト化。携帯性も高いため、身体が冷えやすい岩場やコンペでのアイソレーション時のウォームアップ、故障部ケアなどに最適。トリガーの凹凸はストレッチロール以上に隆起があるため筋膜を剥がす効果が向上。まさにクライマー向けの仕様。継続的に使用することで故障リスクの軽減とパフォーマンス向上が実感できます。ホメオスタシス(生体恒常性)の安定を図れる筋膜リリースローラー。ストレッチ中にベルトを使って硬い部位を刺激し効果的に可動域を広げられます。

    9,799円(税込)

  • SCARPA(スカルパ) Vapor S(ベイパーS) ※スリッパタイプ ※廃番セール30%OFF ※取寄せも可 SCARPA(スカルパ) Vapor S(ベイパーS) ※スリッパタイプ ※廃番セール30%OFF ※取寄せも可

    スリッパの名作が廃番に。メーカー在庫処分セールとしてもこの値段は破格。ベイパーSは足裏感覚に優れ、馴染むとちょうどいい剛性とターンインで強傾斜やルーフでの足残りがGOOD。あの感覚が体感できなくなるのは惜しい。クセが少なくジムも外もこれ一足で登れます。初心者には勿論、中級者にもオススメしたい一足。ストック必至です。

    15,120円(税込) 10,584円(税込)

  • pamo(パモ)stick mamo(スティックマモ) ※800~1400mm ※スーツケースにも収まるサイズ ※送料無料 pamo(パモ)stick mamo(スティックマモ) ※800~1400mm ※スーツケースにも収まるサイズ ※送料無料

    pamoで人気のパモスティックに新しいラインナップ。その名も「マモ」。ショートタイプをもっとコンパクトに。小さいマットにもスーツケースにも収まります。海外ツアーへも持っていけるので、ビショップなどのハイボールなどでも高い核心部をガシガシとブラッシングできそう。長さは最大1400mm伸び普段の岩場にもピッタリ。これから岩場のスタンダードになる予感。ほんとちょうど良いです。

    5,076円(税込)

  • MOON(ムーン) WARRIOR CRASH PAD(ウォリアークラッシュパッド) ※2017年モデル ※送料無料 MOON(ムーン) WARRIOR CRASH PAD(ウォリアークラッシュパッド) ※2017年モデル ※送料無料

    2017年モデル。新色追加。火星にちなんで名付けられたウォリアークラッシュパッド。火星は神話で戦の神々とつながりが深い惑星。ムーンのクラッシュパッドの中ではサターンに次ぐ大きさ。サターンと比較すると2cm薄いけど、これでも着地は全然平気。折りたたむと女性でも楽々背負えるちょうどよい大きさに。たたんだ際にパッド底面には荷物の落下を防止するカバーがあり、広げた時にはショルダーストラップをカバーで覆い汚れを防ぎます。

    32,400円(税込)

  • ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 3.5inch BALL(アイスクリームコーン3.5インチ) ※直径8.9cm全長12.06cm ※2個1組 ATOMIK(アトミック) I SCREAM CONE 3.5inch BALL(アイスクリームコーン3.5インチ) ※直径8.9cm全長12.06cm ※2個1組

    新作の2in1。パーミングとナローピンチの両方がこれひとつで鍛えられます。3.5インチと4.5インチがあります。3.5インチは日常的なトレーニングや手の小さい人に故障をさせない大きさ。4.5インチは強度アップや弱点克服にはちょうど良い大きさです。かなり厳しく見えますがなれると案外持てますので、持久系としても使えます。上部はチョークを使わなくても保持できます。

    10,234円(税込) 11,163円(税込)

  • BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) USA Tank(ユーエスエータンク) Mens ※2017年モデル ※DM便90円 BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) USA Tank(ユーエスエータンク) Mens ※2017年モデル ※DM便90円

    BDファンにはたまらない、歴史あるBDのロゴがカッコイイ復刻版タンク。もちろん、オーガニックコットンによる快適さと肌触りも抜群。この夏のクライミングに一枚欲しいところです。

    3,456円(税込)

  • TokyoPowderIndustries(東京粉末) LOGO TEE 2017(ロゴティー2017) ※DM便90円 TokyoPowderIndustries(東京粉末) LOGO TEE 2017(ロゴティー2017) ※DM便90円

    東京粉末のこだわりが詰まっているボトルが印象的なロゴTシャツ。洗練されたデザインが登りのモチベーションにも繋がりそう。クライマーの体型を知り尽くしている彼らならではの着心地が実現されています。

    3,780円(税込)

  • TokyoPowderIndustries(東京粉末) チョークシリーズ ※用途で選ぶ4種 ※レギュラー スモール ※在庫分は価格据置き TokyoPowderIndustries(東京粉末) チョークシリーズ ※用途で選ぶ4種 ※レギュラー スモール ※在庫分は価格据置き

    東京粉末のチョーク、全種類取り扱い。花崗岩でのクライミングに最適なBLACKやベルガモットの香りでクライミング時の気持ちの高ぶりや焦りを抑える効果をもたらすEFFECTなどなど。用途に合わせて自分好みのチョークをチョイスできます。また4種類をブレンドすることで自分に最適なチョークを生み出すことができます。お好みのチョークを選んでどうぞ。

    788円(税込)

  • ClimbingTechnology(クライミングテクノロジー) Click Up Kit(クリックアップキット) ※8.9〜10.5mm 115g ※カラビナ付き ※ロクスノ最高評価 ClimbingTechnology(クライミングテクノロジー) Click Up Kit(クリックアップキット) ※8.9〜10.5mm 115g ※カラビナ付き ※ロクスノ最高評価

    ロクスノNo68ビレイインプレにおいて最高評価のイタリア製ビレイデバイス。ATCなどのチューブ型と同じ方法でビレイができるのでコツや慣れがいりません。テンション時も固くロック、解除も簡単。機構が簡単で壊れにくく軽くコンパクト。経験が浅い人の入門にも使えるのにベテランにも高評価。カラビナ付きでコスパもいい。文句なしのビレイデバイス。

    11,880円(税込)

  • SPORTIVA(スポルティバ) KATAKI Woman(カタキ ウーマンズ) SPORTIVA(スポルティバ) KATAKI Woman(カタキ ウーマンズ)

    少女の足にも最適。スポルティバからハイブリッドに使える新シューズが登場。「KATAKI」の由来は「OTAKI+KATANA」。その名の通りカタナのスマートさとオタキの強硬さをミックスした傑作。初心者でも無理せず履けるアッパーにかなり固めのソール。紐靴最大の利点である「誤差も許さないフィット感」が特徴で日によって違っていた足入れ感をも完全サポート。デリケートな登りを高グレードで実現します。カタナは日本の子どもたちにも人気があり今後はこのシューズが代わりになる事は間違いないでしょう。

    23,760円(税込)

  • 筋膜リリースローラー 2wayクライマーモデル ※円高セール 筋膜リリースローラー 2wayクライマーモデル ※円高セール

    クライマー向けの最新の筋膜ローラー。突起が鋭いが柔らかく刺激分散される強い刺激。ピッチが小さいので転がりやすい。センターに突起がないため背骨が痛くない。硬い面と柔らかい面が半分づつある2wayで部位によって使い分け可能。突起を転がすだけで筋膜リリースと筋肉痛緩和。トリガーポイント効果で痛みも軽減。携帯性も高くまさにアスリートの必須品。

    6,199円(税込) 5,979円(税込)

  • MONTURA(モンチュラ) UNDER 1 ANORAK Mens (MZSU1X) ※30%OFF MONTURA(モンチュラ) UNDER 1 ANORAK Mens (MZSU1X) ※30%OFF

    よく伸縮するストレッチが特徴のミドルレイヤー。肌触りもよく着た感じがクセになりそう。インサレーションの下に着てもゴワゴワせず快適性が保たれる。胸元にジッパー付きの小さめのポケットがある。

    13,500円(税込) 9,450円(税込)

  • explore climbing(エクスプロールクライミング) PanGullich plank(パングリッチプランク) 32mm/24mm/17mm 1本 ※幅広55cm高級キャンパスラング explore climbing(エクスプロールクライミング) PanGullich plank(パングリッチプランク) 32mm/24mm/17mm 1本 ※幅広55cm高級キャンパスラング

    最高級のオールハンドメイドのトレーニングボードがイタリアから日本初上陸。チョークなしなら止まる感覚が桁違い。本物のトレーニングを長期でやるなら経年変化の少ないこのラングを絶対お勧めします。幅55cm(通常40cm)と広めなので広背筋にも効かせられます。1本づつ販売なのもうれしいですね。

    1,890円(税込)

  • pamo(パモ) pamoMimo(ミモ) 4色フルセット ※セットなら90円お得 ※DM便90円 pamo(パモ) pamoMimo(ミモ) 4色フルセット ※セットなら90円お得 ※DM便90円

    お得でキレイな4色フルセット。プレゼントにも最適です。ブラシ史上最小のキーホルダーサイズ。コシが強くなったパモミニの豚毛をそのままに「長さが半分」になりました。細いクラックや極小ポケットも掃除できます。備えて置けばいつでもどこでも掃除できます。

    1,512円(税込) 1,415円(税込)

  • BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Alpenglow Hoody(アルペングローフーディ) Womens ※2017年モデル BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Alpenglow Hoody(アルペングローフーディ) Womens ※2017年モデル

    軽さと遮光性が屋外のアクティビティを最高にサポート。標高が高い場所、日光の直射が続くようなフィールドで大活躍。着心地良く、薄めのフーディーはヘルメットもすんなり着用することができる快適さ。

    9,396円(税込)

  • BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Valley Shorts(バレーショーツ) Mens ※2017年モデル ※DM便90円 BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) Valley Shorts(バレーショーツ) Mens ※2017年モデル ※DM便90円

    撥水性に優れ、通気性がよく他のショーツに比べると圧倒的に「遊べる」ショーツ。ジム、岩場、タウンどこでも着られるため夏場のメインになりそうな一枚。

    9,396円(税込)

  • SCARPA(スカルパ) INSTINCT (インスティンクト) パロット ※廃番セール30%OFF ※取寄せも可 SCARPA(スカルパ) INSTINCT (インスティンクト) パロット ※廃番セール30%OFF ※取寄せも可

    モデルチェンジによる廃番が決定。メーカー在庫処分セールとしてもこの値段は破格。岩場で大活躍の超立ち込みシューズ。その恩恵を受けた人も多いはず。スリップオンのベストセラー、インスティンクトSのレースアップモデル。硬すぎず柔らかすぎず、ジムでも外岩でも使えます。やや幅広で日本人の足型にも合いやすく、さらにレースアップでフィット感はバツグン。名作がこの価格で買えるのはラストチャンスです。

    17,280円(税込) 12,096円(税込)

  • SCARPA(スカルパ) FEROCE(フェローチェ) ※オールラウンドシューズ ※廃番セール30%OFF ※取寄せも可 SCARPA(スカルパ) FEROCE(フェローチェ) ※オールラウンドシューズ ※廃番セール30%OFF ※取寄せも可

    これまた名作が廃番に。メーカー在庫処分セールとしてもこの値段は破格。見た目に反したオールラウンドシューズ。さすがはスカルパ、作りがよく履き込んでも剛性が保たれます。故にジャストフィットを選んで下さい。3本ベルクロの拘束力はレースアップ並みで、エッジングとヒールフックを強力にサポート。ターンインとダウントゥーがキツすぎず1,2足目にもオススメです。

    19,440円(税込) 13,608円(税込)

  • Magic Wood Bouldering Guidebook(マジックウッドボルダリングガイド) ※スイス ※2016完成 ※DM便90円 Magic Wood Bouldering Guidebook(マジックウッドボルダリングガイド) ※スイス ※2016完成 ※DM便90円

    超有名なスイスの日本人向きエリアがいよいよ発売。針葉樹林に美しい川、夏でも涼しく街から離れていて、生活ものんびりできる。車からのアクセスもよく、ワールドクラスのクライマーたくさん訪れる。あらゆる面でいつか行きたいボルダーエリアですね。4月になれば雪解けが進み車も簡単に入れます。高グレードの印象が強いのですが6aから7cまでも立体的でかなり楽しめる課題が多く、ほとんどの人が登りがいのある課題に出会えます。このガイド本は全体を詳しく網羅していて今までにないわかりやすさできっちりとマジックウッドを堪能できます

    5,389円(税込)

  • Grampians Bouldering Guidebook 2016Edition(グランピアンズボルダリング) 第2版 ※オーストラリア ※DM便90円 Grampians Bouldering Guidebook 2016Edition(グランピアンズボルダリング) 第2版 ※オーストラリア ※DM便90円

    ついに登場のエリア本。オーストラリアのグランピアンズ。大ちゃんのV16が有名です。第2版は倍の課題数になりました。広大な大地と大自然は価値の高い岩質を提供してくれます。高グレードばかりが目立ちますが、基本的には楽しい家族エリアもあり、ワールドクラスから休日バカンスまで受け入れてくれます。一度、オーストラリアに行ってみたい!って方には最高ですね。2016年に発売された人気のガイド本で一時期売り切れていてなかなか手には入れにく本です。行ってみたいと思ったらまずガイド。最新課題もたくさん追加されています。

    8,339円(税込)

  • JETBOIL(ジェットボイル) ZIP(ジップ) JETBOIL(ジェットボイル) ZIP(ジップ)

    高みを追求できるクッカー。軽い早いオールインワン。完成されたマッチョなアイテム。コッヘルの容量を小型化したシンプルモデル。沸騰到達時間はなんと0.5Lで約2分30秒。

    10,584円(税込)

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  • 3Dマッサージロール

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