カート

設備

快適設備

最近はきれいなジムが増え、利用環境が快適であるのは当たり前となってきました。その中でもグッぼるが多くの方に「快適で集中できる」と評価を頂いているのは、表面だけでなく潜在的な快適さにスタッフが気付き実践しているからだと自負しております。確かにコストも時間もかかります。ですが今後も 「日々新しい事を妥協なく進める」 精神で突き進んで行く所存です。思う存分楽しんで帰ってください。快適が加速しているグッぼるでお待ちしてます。
 

無料の無線LANをさらに新増設

仕事や予定をこなすのに絶対必須な無線LAN。グッぼるでは入店したら「FreeWiFi_goodbouldering」にパスワードなしで接続できます。超安全なSSID内分離+ネットワーク分離、超高速な光ブロードバンドとバンドステアリング機能を提供。「SSID内分離」とは同一ネットワーク子機との通信を制限する機能。「ネットワーク分離」とはマルチSSIDで他のSSIDや有線接続パソコンとのアクセス制限し分離する機能。バンドステアリングは2.4GHzと5GHzを最適に自動切替えし高速接続します。思う存分インターネットお使いください。
 

「超強力ターボ空気清浄機」でカフェの空気はキレイ 

31畳約30分、10畳約10分で集塵し匂いも取り除くダイキン空気清浄機をカフェスペースに設置。カフェとジムが併設しているので扉は密閉していても出入りでどうしても少量チョークが出てきていました。外からの花粉やPM2.5にも対応。小さなお子様がいても綺麗な空気の中ゆっくりとくつろいで頂けるようになりました。冬は加湿も可能ですのでインフルエンザ対策も万全です。
ダイキン加湿空気清浄機ハイグレード http://goo.gl/iHwPht
 

快適を超えた「登れる」空調

毎日フィルター掃除で他には真似できない澄んだ空気とフリクション。正確なバイメタルのアナログ湿度計と温度計をジム内に2ヶ所に設置。湿度48%以下を基準としています。ダイキンのセンサーエアコンを天井と床に配置。湿気をしっかり取り除きます。大型換気扇を天井に三ヶ所設置。外気循環も定期的にバッチリ。ストレート風を奥まで送れる送風機も大活躍中。チョークはほぼ全てフィルターにて回収し毎日フィルターを掃除して目詰まりは全くありません。

ホールドは吹き飛ばしエアーブローで指皮雑菌なし

減った指皮は全てホールドに付着しています。そのままでは匂いもひどく不衛生なのです。グッぼるでは閉店後にエアーブローを使ってホールドについた余分なチョークをきっちり吹き飛ばしています。毎日行います。ここまでやっているのは皆さんの指皮やソールのゴムをホールドから追い出すためです。ホールドのクオリティーは5倍は保てます。結果、劣化や雑菌の繁殖を抑えホールド劣化のサイクルも減らせます。課題の鮮度を保ちます。エアコンはフィルターに加え内部も丁寧にエアーブローしますので、冷暖房の効きが半端無く良いはずです。毎日2時間かかりますがこれは続けています。「チョーク飛散にご協力下さい」なんて言いません。登るためならチョークもガンガン使って下さい。限定はありません。21:00からのプッシュアップタイムは上半身裸もOK。筋トレだけやスラックラインだけのご利用も増加中。
 

ホールドは高圧洗浄でクオリティをキープ

グッぼるで使用しているのはKARCHER(ケルヒャー)高圧洗浄機サイレント。ホールドに付着したチョークやシューズのゴムをほぼ完璧に洗い流せます。最大許容圧力:10000KPa、最大吐出水量:360L/hと必要十分な高性能。ホントに楽にキレイになるので、その分課題の質向上に時間を使えます。登りに集中するにはホールドのフリクションが大事。最高の環境でクライミングをしてもらう為、定期的に行っています。 思う存分気持ちよく登って下さい。
 

床洗浄マシンで足の裏の汚れを殺菌

もう1つの快適「自動床洗浄マシン」。高速ローラーで床やマットを毎日完全除菌しています。清潔な環境にこだわりを毎日行っています。除菌率90%以上で清潔。爪切りやスリッパ、レンタルシューズはスチーム除菌。これで汗や素足の汚れもお湯で拭きあげる以上ににスッキリ。ホントに気持ちがいいです。最近はホールドが黒く滑ってしまう「ゴム汚れ」もこのスチーマーで新品同様になることがわかり、日々しつこい汚れを落とす事に楽しくなっています。気持ち良いって最高ですからね。
 

次亜塩素酸水による殺菌消臭で人体に安心

グッぼるでは快適さだけでなく安心安全も追求。最近、人体に有害と問題の「除菌消臭剤」を廃止。消臭と殺菌には「次亜塩素酸水」を導入しています。「次亜塩素酸水」は高い殺菌力、食品添加物としても利用可能なほど安全、微生物への殺菌効果、高い消臭効果など万能で安心、野菜を洗っても残留率0と直接肌についても残留しにくいので安全度は更に高まります。気になっていたいろんな匂いもかなり防いでくれます。特にレンタルシューズは乾かしたり洗うだけでは匂いが取れずに困っていましたがかなりの効果がありました。快適度はますます増し気持ちよく登りに集中できるし、カフェでの飲食も安心です。※市販の除菌消臭剤は「第四級アンモニウム塩系」など喉や肺に悪い有害成分です。消臭は「塩化ベンザルコニウム」や「合成香料」など嫌な香りを消すのではなく強い香りで覆い隠すものです。直接体に触れるのはあまりよくないそうです。
次亜塩素酸水と次亜塩素酸ナトリウムは別物 https://goo.gl/UmvwOH
次亜塩素酸水の殺菌効果 https://goo.gl/hAOgW2
次亜塩素酸水の安全性 https://goo.gl/qVf5U1
微酸性電解水 https://goo.gl/xyCAsd
 

「足元だけホットカーペット」だからヌメらず足もと暖ったか

冬のジムは汗が出ないので登りやすく上達には最適です。ですが動いていないと寒いし、シューズがきついため足だけが冷たくなります。よくあるのは暖房をつけると空気が乾き上部が暑く指から汗が・・・。さらにストーブ等で身体が温められると自己代謝による体温調整が効かなくなり逆に体温は下がります。グッぼるでは半身浴のように足先と下半身のみ温める工夫をしてあります。ボルダリングエリアに3カ所ホットカーペットを配置。登っている途中でも足先のみ温かく足が痛くありません。床置エアコンで足元のみ温風、それを上部エアコンの冷風で抑えこんでいます。こんな快適なジムになるとは・・・設計通りです。もちろんcrucrowカフェは気温も高く設定、チョコチーノやカフェラッテなどのホットドリンクが休憩時間にホッコリを提供します。

その他の衛生管理

  • トイレの自動消灯
  • ペーパーでの手拭き
  • エアコンのカビ取り
  • 換気フィルターによる強制チョーク除去

トレーニング設備

最適トレーニングでムーブに必要なフィジカルを

グッぼるに設置のトレーニング機器は高度なクライミング筋力を効率よく発達させるのに適したものを揃えています。スタッフは使いこなすための訓練を欠かさず、より理解を深めるための努力をしております。使用方法はお気軽にスタッフにお声かけください。ジム内で検証した多くの機器は自宅トレーニングにも最適です。利用ガイドも含めてグッぼるオンラインにて販売しております。

グッぼるオンライン トレーニング http://goo.gl/NS9Z7c

バトルロープ設置

バトルロープを設置しました。クライミングに必須の筋持久力と腰から生まれる引きの強化に最適であらゆるトップアスリートが取り入れています。ただウェーブを作るだけでなく、左右や反復横跳び、バランスボール併用、逆手持ち、ジャンプ、サーキットなどなど、クライミングに特化したクロスフィットを実現します。

パワーグリップ 滑り止めグローブ - 指のオーバーユース軽減

IMG_6535.PNG

高重量・高強度トレーニングを可能にするパワーグリップで筋力アップを加速。指のオーバーユースを軽減し、手のひらはもちろんリストフラップ付で手首も保護します。懸垂などのトレーニング時には握力の補助と滑りを止め、筋力トレーニングに集中することができます。

クライミングパフォーマンス測定器 Whipper climbing tracker

icon_template_with_phone_drlymy (1).png

ウィッパーは世界初のクライミングパフォーマンストラッカー。どこで何を登ったか、どのように登ったか、どんな登り方をしたか、を記録し分析に役立てます。圧倒的な検証精度と高い6軸センサー、GPSでモバイルにBluetooth通信します。操作もとても簡単。いつどこでどのように登ったかを一切漏らさず記録する夢のデバイス。記録をコーチに分析してもらいトレーニングメニューを組めば弱点の克服が完璧にできます。信じられる機器は積極的に使って圧倒的実力を手に入れるのが真のアスリートです。

Whipper climbing tracker を購入 http://goo.gl/BTeuS8

ロータント ライナー スフィア(ボール) ※店頭サンプルあり

91284925.jpg

懐かしのぶんぶんゴマでトレーニング。鍛えにくい僧帽筋内側と肩甲下筋(けんこうかきん)の酸性作業閾値(LT)を向上させます。今までなかったレベルまで効果が上がります。左右にずらしたり、ガストン、ピンチにすれば様々な角度が鍛えられます。指皮を減らさないウォーミングアップ、コンペ前アップにも。リズミカルなのでコーディネーションにも。遠心力と慣性を用いることで小さくてもしっかりとした負荷トレーニングが可能です。ホイールを速く回転させることでより強い負荷をかけられます。150gしかないホイールもその遠心力によって最大で約20kg相当の負荷を実現。適切な力加減で約3000〜5000回転/分します。高速回転中はホイールの8つ穴が回転音と心地よい風を発生させモチベーション維持させます。

  • LTとは:正確にはLactate Threshold、日本語で乳酸性作業閾値といい、この運動強度を超えれば乳酸が大量に発生してつらくなる境界となる運動強度のことです。ランニングで徐々にペースを上げていったとき、あるところまではペースを上がってもさほどしんどさを感じませんが、あるところから急に苦しくなり始めるはずです。簡単に言うとそこがLTですが正確に測定するためには血中乳酸測定器が必要です。
  • 筋トレで耐乳酸能力が向上:筋トレで耐乳酸能力を向上させることができます。いわゆる「筋持久力向上」のためのトレーニングで、最大筋力の50%以下の重量で行うのが一般的です。 なお、乳酸を盛んに発生させる無酸素運動は、全力で行えば持続時間は40秒程度なので、耐乳酸トレーニングとして筋トレを行う場合は、2分も3分も続くようでは有酸素運動の領域になってしまい、効率が落ちると思われます。

ロータントスフィア 購入 http://goo.gl/znnXxv

グリップマスターハンドエクササイザー ※キャンパスボードの右にあります

94903391_o1.jpg
核心で指が開かないトレーニング。それは弱い指を見つけ鍛えること。握力と違いロックし続けるチカラを鍛えると同時にロックしたまま腕の引き込みを鍛える必要があります。Prohands(プロハンズ)のPROシリーズはGripmasterシリーズをさらに発展させ、開き始める「弱点指」を見つけ鍛えられます。クライマーだけでなくプロミュージシャンやアスリートにとって世界で最も素晴らしい効果があると評判です。登る時間が取れない人にこそ試してもらいたい一品。グリッピングチューブレイズ:このグリップを握ったまま手首をゴムチューブハンドルにかけレイズすることで実際の動きに近い「握りながら引き込む」動作を強化します。
ロックインターバル:片腕をしっかり真上に上げます。グリップマスターを小指までしっかり握りこみ4秒ロック。一度開放してまた4秒ロック。を限界まで繰り返します。次に反対の腕。それを3セット、すべて限界まで行います。
グリップマスター 購入 http://goo.gl/p86cjV

スラックスティック

平衡性を高次元で引き上げます。筋力をあまり使わずバランスをとるには登る状態と同じ平衡バランスを使うため「普段行わない動作」となります。この動作を安全に何度も繰り返し鍛錬出来るトレーニングは他にはありません。このスラックスティックは落下の危険がなく足首や腰、怪我からの復帰にも最適な強度と時間を与えてくれます。地味な動きの中にもこの条件でしか体験出来きない重要な動きが集積されていてとても有効です。トレーニング後はすぐに平衡感覚が鋭利になっていることに驚きます。年齢が上がれば上がるほど時間も必要ですが、より効果は絶大です。

スラックスティック 購入 http://goo.gl/9LqDcL

ウッドリングス(つり輪)


肩の旋回によるプッシュの練習はコレが最適。長さ調整がとても簡単にできるようにデイジーチェーン方式。よくあるスライド式は長さ調整が面倒で調整金具も危険です。背中周りの可動域アップにも効果大。ゴリゴリ懸垂しないで下さい。あくまでもCP系のトレーニングです。肩関節の可動範囲が狭い場合は足を着いて始めます。マントルを返すようなフォームを身につけます。ウッドは汗で滑らないからかなり安全。時々キャンパスラングと一緒にサンドペーパーでなめらかにしています。 

ケトルベル 3kg/6kg/8kg/12kg/20kg/32kg


不安定なのに持ちやすいダンベルなので全身持久力と筋持久力を向上できます。筋トレのように見えて実は有酸素運動と無酸素運動とがミックスされたような独特のレーニングが可能。効率的にカロリー消費でき柔軟性も養われます。女性のようにしなやかな動きを利用した登りのままにパワーをつける用途にはピッタリです。鍛えにくい箇所を基礎的パワーまで引き上げるのに向いています。グっボルではウエストベルトぶら下げて片手でキャンパぶら下がり30秒が人気です。フルストローク懸垂やボックス懸垂もかなり効果大。この際は足を後ろに反らして腹筋を使わない懸垂で僧帽筋や大円筋に効かせます。6kgの方が大きいのは12kgがプロ用で持ち手も鉄だからです。 
もっと詳しく http://goo.gl/Ms3BwB

ダイナミックストレッチ


ボルダリング前にとても良いとされるストレッチ。グッぼるでは6種類を厳選して無料アドバイス。スタッフに聞けばすぐにフォームをガイドします。対象となる筋群の拮抗筋群を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで筋や腱を引き伸ばしたり、実際のスポーツあるいは運動を模した動作を取り入れることでそれぞれの動きに特異的な柔軟性を向上させたり、利用される筋群間の協調性を高めることなどを目的として行うストレッチ方法の一つです。

ダイナミックストレッチ6種

  • バックツイスト
  • サイドツイスト
  • キックツイスト
  • ショルダーツイスト
  • ショルダーキャッチ
  • ニーキック
  • サイドワインドランジ

ミニハードル


サッカーなどで有名なミニハードルですが、ボルダリングやリードクライミングにも有効です。ランジ後の着地やリードでの足さばきが苦手なクライマーは多いはず。確実に立ち込みを決めたりフックを決めるには素早さが必要です。このためのトレーニングは疎かになりがちです。結局は苦手意識だけをもってしまうことになります。ミニハードルは高さがある為、足を上げる事を意識させられる分、岩やホールドを障害物として捉えるトレーニングが出来ます。有名なステップトレーニングは素早い股の上げ下げにより瞬発力を高める事が可能で、基礎トレには最適。効率良いサーキットトレーニングで瞬発力、敏捷性、スピードアップをサポートします。
ミニハードルの有効性 http://goo.gl/4dMXAH

トレーニングラダー


近年のボルダリングコンペにおいてボテや垂壁を使ったアジリティ(俊敏性)が必要な課題が劇的に増加。特にジュニアの時期ならこのトレーニングで登る筋肉を連動させ幼少期の俊敏性をプラスできます。ラダーを使ったアジリティやコーディネーショントレがクライミング界で注目されています。運動は脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されます。この脳から筋肉への伝達速度を上げることで反応を速くできます。俊敏な動き、優れた反射神経はこの伝達速度が速いということ。動きを規制した状態で素早く複雑なステップをすることが大切。地面にラインを引いたりだけでは規制するポイントが弱く効果は半減します。さらにクライミングに直結されたアジリティを導き出すのはかなり難しいと思います。グッぼるでは体幹動作よりジャンピング性の高い動作を中心に導入しています。 

ボス バランストレーナー

とても有名なバランストレーニング器具。グッぼるではTRXやリップトレーナーとの組み合わせでクライミング能力向上のメニューを提供してバランスを鍛えます。バランス能力が低いとスポーツのパフォーマンスが低下するだけでなく、膝や腰、足首などの関節にかかる負担が大きくなり怪我をする確率が高くなります。ボスバランスはプロプリオセプター(固有感覚受容器官)の感覚を磨き、関節周囲の筋力、柔軟性、反応性を高める総合的なトレーニングを可能にします。

TRX リップトレーナー ※スラックライン側のストレッチエリアにあります

片手片足での振られを押さえ込む筋力のみを連動的に強くできます。ダニエルウッズも愛用。岩場で登ったあとに「足やヒザにくる」経験があると思います。人口壁はリスク回避のためアンバランス強度がスタンスや位置で甘くされており、ヒザや腰でネジレを支える時間が少なくなっているためです。グレードが上がってくればこの強度もリスクも上がります。岩場ではそういったリスク回避はグレードに関係なく登場します。もちろんアプローチでの負担も気にしなければなりません。それらも含め、リップトレーナーはスタンスから来る旋回強度アップに対してかなり効果的なトレーニングが可能です。指や故障箇所に負担をかけることなく必要な動きを少しずつ加えていけるのでリハビリやターゲットトレに最適です。最大の特徴はこの「ターゲットを絞れる」ことではないでしょうか。上級者のボルダリング最終局面に登場する筋肉群を初めから鍛えておけるリップトレーナーはプラトー解消にも大きく役立ちます。鍛えにくい箇所が最後に残るのはどんなスポーツにも共通です。ストロークを最大に筋力60%負荷を基準に回数を多く繰り返すエクササイズは心拍トレーニングにも適しています。グッぼるではターゲットハートレート120前後で20分を推奨しています。
TRX リップトレーナーを購入 http://goo.gl/WoRl0W

TRX サスペンショントレーニング


TRXサスペンショントレーニングとはファンクショナルトレーニングの一種です。これは頭上の一つの支点から帯状の器具を吊るし自重を用いて立って行うトレーニングです。

  • 一つの固定ポイントで支えるためサポートと可動性のバランスに優れる
  • 一度にかつ幅広い負荷レベルで鍛えることが可能
  • コアを安定できるので指や足のチカラを最大限利用

TRXトレーニング中に意識すべき重要なメソッドは、「身体が知っているのは動きであり筋肉ではない」「筋力やパフォーマンスの最適化に必要な神経筋協調能を鍛える」です。筋力を肥大させたり、単に反復練習を行うのではより良い運動能力の飛躍には繋がらないとの考え方です。理想の動きである、ホールドをアンカーとして、肩の左右や股関節で角度を変え、左右上下に振り子を使って動く、そのための筋力と動作を簡単に習得できるのです。ただしフォームや動きが難しく有効なメニューを組むにはクライミングにもTRXにも知識のあるトレーナーが必要です。グッぼるでは正規トレーナーである店長が120分ほどの利用講習と数回のアドバイスでこれを可能にしています。機会があればご利用ください。※吊り輪の2点アンカーとは全く次元が違います。1点でコントロールするため求心性に必要なコアが最大化できます。
TRXによるフィジカル強化講習 http://goo.gl/rvZr5h

筋膜リリース ストレッチローラー

92308978.jpg
故障している箇所を優しくそして強くしっかりと筋膜リリースします。拇指押圧の代わりが十分可能ですので慢性筋拘縮(CONTRUCTURE)に効果を発揮します。これで諦めていた箇所や動きの復活を望めます。一人で筋膜リリースが出来る事がアスリートに想像以上の回復効果を与えてくれます。
ストレッチローラーを購入 http://goo.gl/2sai9Z

プライオメトリックボックス


プライオメトリクスとは筋肉が腱を急激に引っ張ると生まれる強い伸張反射パワーのこと。腱を引っ張る速度をアップすれば瞬発力が最大化します。それには稼働域と時間を小さくする動きを身につけます。ランジにしろロックスピードにしろ筋収縮速度を向上するとレベルアップになります。。その「筋収縮速度」を限界まで引き出そうとするのがプライオメトリクストレーニングの目的です。
ボックスランジ 片足・・・カカトをつけずに片足で台に乗り降りします。高さは30cmから60cm。腕と腰はを大きく使いフクラハギの筋肉を十分伸すのがコツです。出来るだけ回数を多くするためには安定性を鍛えます。10〜30回×2セット。痛みがなければ毎日。 
もっと詳しく http://goo.gl/Ff8ZK8

バランスボール サイボーズ


究極のバランスギア。もとはサーファーのオフトレーニングで効果が高かったもの。16cmボールに板を一枚載せ動的バランスをとります。左右だけでなく足首を使って前後が究極に不安定なので体幹だけでなく全身的な感覚が身につきます。
サイボーズスクワット・・・立っているだけでも大変なのにスクワットを行うことにより、一番チカラの入る正しい位置でのスクワットを習得。膝の痛みや腰痛の原因である左右差と動作改善が一度で可能です。

接地面トレーニング


安定したクッションと最適のフリクションが自慢の床ではダイナミックなトレーニングも可能です。キャンパやTRXとの複合が出来るので幅広いファンクショントレが可能になりました。ストレッチやアップは別に専用エリアを用意していますのでご利用ください。
サイドステップ・・・下半身全体を使うプライオトレーニング。サイファー、スラブでの体重移動、ダイナミックムーブ全般に必要なトレーニングです。最初は身長と同じ幅に2つのテープ(15cm)を縦にはります。そのテープの外側を左右にジャンプ。腕と腰は横断面にひねり足を少しまげて振込みます。5cmずつ幅を広げ負荷を増やします。

プーリースライダー


あらゆる動作に共通の「可動域」と「スピード」をスムーズにしたりパワーを強化します。これで良いと思っている可動域をさらに広げ、伸び切った状態からの体幹への連結を強化できます。
プーリーラダー・・・3.5インチボールをプーリースリングの先につけ、片腕を伸ばしながら反対の腕を素早く肩へ引き込みます。伸ばす腕は耳よし後ろで高いほど負荷が大きくなります。初めはつま先だけ地面につけカカトの交互に上げ下げしてスムーズに。その後は足ブラで10回×3セット。週1回。

スリングラダー


指懸垂に使う2本スリングにはボールやピンチグリップなど様々なグリップやバーが取り付けられます。これを利用して縄はしご風ラダートレーニングが出来るように3種の木製バーを追加しましました。様々な懸垂やパスに使えば次元を超えるインナーが出来上がります。
グリップスリングラダー・・・直径30mm程度の木製バーを上下に50〜60cmにセット。下のバーから左右交互に上のバーを掴みます。タッチだけでなく一旦しっかり掴み、下にマッチ、反対を上に、下にマッチを同じリズムで繰り返します。身体が振れで動かないことを目標に、10回〜25回×3セット。週1回。
デイジーチェーンを購入 http://goo.gl/xJsWpG

アームロックバー


キャンパシングの下に増設。キャンパスラングで片手ロックが出来ない方のはこのバーでロックしてゆっくり下に降りるエキセントリックコントラクトが有効です。スリングトレーニングではトゥフックバーにもなります。エキセントリックコントラクトとは片腕を完全にロックしてブラ下がりゆっくりと下に下がります。下がり切ったら足をつきまた片腕ロックしゆっくり下がるを繰り返します。伸ばされる時に筋肉への刺激が最大化するのでパワー不足に即効性があります。トゥフックバーとして足を奥からかけスリングバーなどで懸垂。慣れればトゥでのみのを鍛えることができます。

MOONBOARD

世界中で同じ課題を登れるベンムーン作の超本格トレーニングボード。ゲームの様に競うものではなく「シェア可能なトレーニング器具」。130度での指先摩擦と体幹を最大化できます。チョークや気温や経年変化による差はありますがそれも外岩っぽく楽しんでもらえます。さらにグッぼるMOONBOARDは一味違います。他にはないフルセットのコストは4倍。150個のホールドでムーブも多彩で手数も多く、グレードにシンクロして核心のみを体験できます。さらに全課題をグレード順にプリントアウト。完登ノートで進捗や比較。
グッぼる×Moonboard http://goo.gl/Mizu14

キャンパスボード2.7m 厚み3cm/1.5cm/0.75cm


幅2700mm(細1500mm+太1200mmを連結)に6mm〜50mmの3種ラングと岩ジブスをセット。キャンパ、コンタクトストレングス、フルストローク指懸垂、片手バランス、連続ラダー、高強度指懸垂、フックストレッチ、クリンプ強化が可能。

Gstring


18種のグリップ別にフォーム修正ができるのが特徴。持ち方に合わせてインナーマッスルと体幹とを同時に強化できるのが素晴らしい。パーミング、ジャグ、クリンプ、スローパーなどクイックに変更でき、クライミングで必要なグリップをほほずべて強化できるよう設計されています。ロクスノ64号に店長が記事を投稿。
Gstringを購入 http://goo.gl/YupdbA

フィンガースリングデイジー


指1本から鍛えられる様に程よい高さにデイジーチェーンを吊り下げ、様々なトレーニングのベースとなります。姿勢コントロールと平衡性。
デイジーチェーンを購入 http://goo.gl/xJsWpG

9インチボール


ぶら下がり系の弱点である「押え込み」を限りなく強くする動きができます。このボールにダブルダイノすればデカホールド攻略も可能。ペジペシ系の苦手な方も特訓できます。
9インチボールを購入 http://goo.gl/ya9tkl

Large Bombs 3.5インチボール


ローリーボールより少し大きめなのでラップ力もつきます。目指すは完全なフロントレバー。
3.5インチボールを購入 http://goo.gl/WXktG3

最近チェックした商品

新入荷

再入荷

ランキング

ジムTOP ご利用ガイド 店舗情報 カフェCrucrow 循環型ウォール トレーニング 講習 ユースキッズ サポート 設備 ツアー 団体講習 スタッフ紹介 スタッフ募集 メディア情報 目指すもの 公共活動 月継続会員 クライムコンサル ビワコットン×グッぼる
ショップTOP クライミングシューズ クラッシュパッド チョーク ブラシ チョークバッグ トレーニング サプリメント ボディケア クライミングウエア ザック カバン ヘッドランプ ランタン キャンプ クッカー 防虫 救急 本 岩場ガイド DVD ブルーレイ 雑貨 ジム用品 イベント ロープクライミング▼ スラックライン▼ 登山用品 テント▼
☆お知らせ ☆グッぼるブログ ☆グッぼるissue ☆グッぼるサーキット ☆グッぼるセッション ☆グッぼるキッズ ☆グッぼるコンペ壁 ☆初心者ガイド ☆グッぼる質問集 ☆シューズを探す
ご利用ガイド お問い合わせ メルマガ登録解除 返品・交換・試履き交換無料 予約・取寄せ・同時購入
★アウトドアコーヒー ★セール中! ★会員セール中! ★クーポン一覧 ★ターザン×グッぼる ★一点もの ★グッぼるオリジナル ★ロングライン ★フランス特集
ログイン 登録情報 新規登録
ご利用ガイド お問い合わせ メルマガ登録解除 返品・交換・試履き交換無料 予約・取寄せ・同時購入